17、吃塊糖果和巧克力

　　吃下一定量的糖，你很快就會感到精力充沛。在一天中思維枯竭，感覺遲鈍的時候吃些如糖果和巧克力之類的甜食，會馬上抖起精神。但是，要小心幾分鐘后的血糖反應(yīng)。

　　18、在食品里加一點辛辣的佐料

　　辛辣食品可以起到提神效果，而且味覺敏感的人受到的影響更加明顯。吃辛辣的菜肴可對感官產(chǎn)生刺激作用。你吃得大汗淋漓后，疲勞感將會緩解，你將重新恢復(fù)精力。

　　19、放松，看一場電影

　　辛苦工作一天后，你可以通過走進(jìn)電影院看一場幽默喜劇來放松自己，找回遺失的精力。喜劇能讓觀眾在離開電影院的時候感覺輕松。你會面帶微笑回到家中，而不是像很多職場人士那樣下班后緊鎖眉頭地回到家中。

　　足部護(hù)理

　　1、泡

　　這個步驟目的是先讓腳部皮膚軟化，方便后面的清潔和護(hù)理。

　　(1)用天然獵鬃毛刷清潔足部皮膚。天然獵鬃毛刷可有助于刷去腳跟、腳側(cè)、腳趾和腳背的污垢，徹底凈化足部。

　　(2)將沐足鹽倒入盆里，泡腳15分鐘。沐足鹽蘊(yùn)含著天然礦物鹽和多種微量元素，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)，消除疲勞，還有助于祛除腳氣，強(qiáng)化甲質(zhì)。

　　2、磨

　　這個步驟除了可以徹底清理腳部的死皮，還能起到按摩的作用，舒緩壓力。

　　(1)用剪子修剪腳甲，并利用指甲銼將甲形修整得順滑整齊一點。用掌心搓暖足部磨砂膏，再敷在腳上，然后輕輕地磨去腳趾、腳面和腳心的死皮和角質(zhì)，能有效地清除死皮及漂白皮膚，讓雙足倍感清涼舒爽。

　　(2)用腳皮銼銼趾縫、腳趾側(cè)面、尾趾的死皮，然后再用磨腳石輕柔地磨掉腳跟的硬皮。(需要時)

　　(3)用足部按摩啫哩按摩整個足部，讓血液自由循環(huán)，除垢殺菌，煥發(fā)活力。

　　總結(jié)：通過上述的文章對緩解疲勞的方法的詳細(xì)介紹，大家現(xiàn)在是否都已經(jīng)知道這14個方法是哪些了嗎?如果你也經(jīng)常會感到疲勞，不妨試試這些方法，一定能夠讓你一身輕松。