揭秘血脂高患者不知的秘密

　　高血脂是老年人中常見的高發(fā)病。服用降脂藥是治療高血脂的方法之一，其實，做好高血脂患者的護理為重要。平時，患者要養(yǎng)成良好的飲食習慣，堅持鍛煉。

　　1、一次血脂高并非高血脂

　　解析：有人在體檢時，一發(fā)現(xiàn)血脂高，就會被開藥。其實，首次發(fā)現(xiàn)血脂高，好在6周后復查。因為體檢數(shù)據(jù)會受近兩周內(nèi)的飲食、生活習慣的影響。復查時，前3天清淡飲食，前一晚禁食。

　　2、有幾類患者不能用降脂藥

　　解析：不是有高血脂就得吃藥，有些人是不能吃藥的，如活動性肝炎患者，70歲以上人群，心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者，都不宜采取降脂 藥物 進 行 治療。懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂藥。

　　3、吃對飯病能好一半

　　解析：吃對飯比堅持服藥更重要，吃對飯病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃 糖醋蒜 1-2個。有些患者知道肥肉要少吃，其實瘦 豬肉 也要少吃，豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一 茶 一粥(指的是綠茶和 燕麥粥 )，對降低膽固醇非常有益。

　　4、運動不能堅持傷害更大

　　解析：運動對于調(diào)血脂也有幫助，但是高血脂患者運動一定要堅持，在運動頻次上，建議每周鍛煉5天，每次鍛煉半小時即可。鍛煉前，做5分鐘的準備，如伸展運動、慢走等，鍛煉后再做5分鐘的放松活動。如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，可能會導致體內(nèi) 脂肪 增長，反而傷害身體。

　　5、睡覺時易出事，枕頭低點，再低點

　　解析：血脂過高的人，其血液流動速度比正常人慢，在睡眠時更慢，因此睡夢中容易出事，患者要將枕頭調(diào)低點，如果第二天發(fā)現(xiàn)頭腦昏沉，可以將枕頭繼續(xù)調(diào)低點。

　　血脂高的飲食調(diào)理

　　老年人經(jīng)常會出現(xiàn)血脂高的情況，如何降血脂成為老年人關注的問題。其實，日常飲食中的不少普通食物就是降低血脂的良藥。下面小編為老年朋友介紹四種降血脂的食物。

　　綠豆芽

　　綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過程中，維生素 C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽 性 味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào)脂小菜。