經(jīng)絡(luò)按摩減肥

　　這是一種快速有效的經(jīng)絡(luò)按摩減肥法，可以讓我們?nèi)淼闹镜玫饺紵?，能夠刺激全身的?jīng)絡(luò)，健康瘦身。不管你是哪種肥胖類型，哪個(gè)部位肥胖，男女老少，都有很好的效果。

　　肋骨

　　1、利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方，并從兩側(cè)向中間的方向按摩。

　　肋骨猶如一只大碗一樣包裹著五臟六腑。因此，緩解肋骨的緊張感不僅可以間接消除臟腑的疲勞狀態(tài)，而且可以促進(jìn)氣血循環(huán)，有助于排出體內(nèi)垃圾。壓力也會(huì)減輕很多。

　　2、用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個(gè)部位。有可能會(huì)有劇烈的疼痛或者顫抖的現(xiàn)象出現(xiàn)，但一定要堅(jiān)持做下去，直到這種癥狀消失為止。

　　肚子

　　自然地呼吸，同時(shí)將雙手疊加，然后按著順時(shí)針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要反復(fù)做上36次，少也要做8次以上，并且直到摩擦起熱方可停止。

　　背

　　雙手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎兩側(cè)。

　　緩解腰部的緊張感，增強(qiáng)腎功能。

　　腿

　　1、右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關(guān)節(jié)和骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強(qiáng)烈的刺激。如果在按壓的同時(shí)前后擺動(dòng)上身，那么會(huì)因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。

　　2、向下移動(dòng)到脛骨部位，按摩脛骨的內(nèi)側(cè)。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側(cè)。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。

　　3、反轉(zhuǎn)右腿，按摩大腿外側(cè)的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進(jìn)行推揉。大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達(dá)，所以前后輕輕地?cái)[動(dòng)上身進(jìn)行推揉，效果會(huì)更加顯著。如果手臂貼不到大腿，那么可以利用雙手拇指進(jìn)行推揉。

　　4、將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結(jié)的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。

　　結(jié)語(yǔ)：按摩其實(shí)不像人們想的那么簡(jiǎn)單，其中蘊(yùn)含著豐富的中醫(yī)按摩知識(shí)，只有正確的手法才能夠達(dá)到瘦身的效果。那么大家現(xiàn)在知道怎樣利用按摩的手法減掉肚子上的贅肉了嗎?廣大白領(lǐng)朋友可以快來試一試哦，希望每個(gè)人都有完美的體型，綠色瘦身!