現(xiàn)在生活壓力和工作壓力越來(lái)越大，人們的身體處于亞健康狀態(tài)。白領(lǐng)們往往一坐就是一整天，久而久之，腹部的贅肉也越來(lái)越多。那么朋友們知道肚子上的贅肉要怎樣減呢，腹部按摩減肥法是怎樣的呢。我們生活中可以采取怎樣的穴位按摩減肥法健康瘦肚子呢，下面小編給大家介紹經(jīng)絡(luò)按摩減肥，希望可以幫助大家哦!

　　按摩減肥12式 撫平腹部脂肪

　　怎樣才能夠健康快速的減掉肚子上的贅肉呢，大家不如試一試按摩減肥吧。按摩不僅可以加快血液的流動(dòng)速度，還可以有效促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到綠色瘦身的效果。那么對(duì)于腹部減肥，小編整理了12種按摩減肥的辦法，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!

　　按摩做法

　　準(zhǔn)備姿勢(shì)

　　裸上體仰臥床上，雙腿伸直。雙手重疊掌心向下，放在相應(yīng)穴位上。男左手在下，右手在上;女右手在下，左手在上。

　　1、雙手重疊放在中脘穴上，以中脘穴為中心順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次，往上不地心口窩，往下不過神闕穴。

　　2、雙手重疊放在右11、12肋骨(即肝區(qū)上)順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次。

　　3、雙手重疊放在左11、12肋骨(即脾區(qū)上)順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次。

　　4、雙手重疊放在關(guān)元穴上，順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)50次，上不過神闕穴，下不過陰毛部。

　　5、雙手重疊放在神闕穴上，順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次，上下左右轉(zhuǎn)滿腹部。

　　6、雙手、食、中、無(wú)名、小指(四指)從劍突(心口窩)按點(diǎn)至恥骨處，從上往下8次，往上、往下各8次。

　　7、雙手、四指分別從任脈左右旁開二寸處同時(shí)向下按點(diǎn)8次，往上、往下各8次。

　　8、雙手中指按點(diǎn)神闕穴、關(guān)元穴各30-50次。

　　9、雙手四指同時(shí)從右下腹升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸按點(diǎn)8次，從降結(jié)腸、橫結(jié)腸、升結(jié)腸按點(diǎn)8次。

　　10、雙手大拇指大魚際分別沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指點(diǎn)雙側(cè)章門8次、中脘8次，下脘、氣海，雙天樞各8次。

　　11、雙手10指從小腹向上腹豎抓拿提起腹肌8次，左右橫抓拿8次(抓拿提放下為一次)。

　　12、雙手10指從左右鎖骨處往下捋推至恥骨8次。

　　每天早晚各一遍，持之以恒方能見成效。