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羽毛球教學(xué) 打羽毛球的基本步法(2)

  羽毛球正確的握拍方法

  在球場上,首先要講求放松,放松,再放松,不然一定會引起動作變形的;其次,這是一個不斷熟練的過程,直到終形成條件反射,心中已全無握拍的概念,方能配合技戰(zhàn)術(shù)不加思索地靈活運(yùn)用!

  羽毛球拍握法正確與否,對于掌握和提高羽毛球技術(shù)水平,有著重要的影響。羽毛球技術(shù)中的握拍和指法是多種多樣的,但是基本的握拍法有兩種,即正手握拍法和反手握拍法。

  球拍手柄的基本外形:棱為握拍時虎口要對準(zhǔn)的位置

  一、正手

  1、先用左手握住球拍的中杠,并將拍子與地面保持平行,使拍框與地面垂直。

  2、右手象握手一樣的握住拍子的手柄,并使虎口對準(zhǔn)拍柄斜棱上的第二條棱線。

  3、除擊球時握緊拍子,其余時間握拍的手心是空心的。

  二、反手

  1、握緊空心拳頭并豎起大拇指,拇指對準(zhǔn)場地中心線的羽球網(wǎng)。

  2、將拍子的手柄垂直放入空心拳頭,使得拇指頂住橫面即可。

  三、初學(xué)者常見的握拍錯誤

  1、虎口對在第一、第三或第四條斜棱上或者拍柄寬面上。

  2、如同握拳頭一樣地將拍柄緊緊攥住。

 

  3、食指按在拍柄寬面的上部,而僅用其余四指攥住球拍。

  反手握拍:除了握拍角度不同外,握拍力度和發(fā)力方式同上相同。

  四、練習(xí)步驟

  1、讓握拍手自由轉(zhuǎn)動拍柄后,按照正確的技術(shù)動作要領(lǐng),用肉眼觀察由握拍手獨(dú)立調(diào)整完成呈正手握拍動作或反手握拍動作。

  2、通過反復(fù)練習(xí),逐漸過渡到不用肉眼觀察,全憑手上的感覺便可完成正確握拍。

  3、在實戰(zhàn)中,視來球的各種不同角度和方向,握拍手可自如地選擇正手或反手握拍法擊球,握拍力度應(yīng)適宜。

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