三、黃體期：生理期的第13～第21天

　　1.補(bǔ)血原因

　　此時(shí)為排卵后期，若沒有受精則子宮內(nèi)膜停止生長(zhǎng)，此時(shí)應(yīng)陰陽并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽為主。以便增加黃體功能，創(chuàng)造一個(gè)好的受孕環(huán)境，為孕卵著床準(zhǔn)備條件。即使這一次未懷孕，也是為下次月經(jīng)打下物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　2.中藥幫幫忙

　　熟地味甘、性溫、質(zhì)潤(rùn)，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰，補(bǔ)精益髓的功效。

　　在住粥的時(shí)候里面可以加一點(diǎn)熟地，不僅能很好地補(bǔ)血滋陰，還可以留住健康和美麗。首先把30克熟地用紗布抱起來然后放入砂鍋中，再加入清水來煮。

　　煮沸數(shù)次以后，若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時(shí)，可放入粳米并改用小火熬煮，將粳米熬至爛熟，去掉熟地即成。注意，熟地有效的成分很難用開水沖泡出來，所以好的方法是和米一塊熬粥，爛熟之后再取出。

　　注意點(diǎn)

　　本品性質(zhì)滋膩粘滯，較生地更甚，有礙消化，凡氣滯痰多、食少便溏者忌服。

　　四、月經(jīng)期：生理期的第22～第28天

　　1.補(bǔ)血原因

　　因?yàn)樽訉m內(nèi)膜已經(jīng)很成熟所以就會(huì)漸漸剝落，這個(gè)時(shí)候就會(huì)血液就會(huì)碎著陰道流出。這個(gè)時(shí)候要用活經(jīng)通絡(luò)的方法。

　　2.中藥幫幫忙

　　肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)，有了它，還會(huì)擔(dān)心月經(jīng)不通暢?當(dāng)然不會(huì)!一道營(yíng)養(yǎng)美味的肉桂牛肉，不僅解了饞蟲，還趕跑了痛經(jīng)!

　　材料很簡(jiǎn)單，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平時(shí)家里用的生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗凈，切成2厘米長(zhǎng)，1厘米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，像平時(shí)燉菜一樣，加入佐料燉熟就成啦!想讓顏色更鮮亮，還可以稍微加點(diǎn)胡蘿卜和枸杞。

　　注意點(diǎn)

　　1.桂皮性熱，適合天涼時(shí)節(jié)食用，夏季忌食桂皮。

　　2.由于桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。

　　3.有手足心發(fā)熱、口干咽噪等陰虛火旺癥狀的美眉不宜食用。月經(jīng)量過多或是經(jīng)常流鼻血的血熱型美眉也不宜食用。

　　4.盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應(yīng)忌食。失血的美眉也應(yīng)禁食。