中醫(yī)養(yǎng)生很講究日常的生活習(xí)慣，我們的日常小習(xí)慣有些好，有些習(xí)慣則是不好的。養(yǎng)成一些好的日常小習(xí)慣也是能養(yǎng)生的。那么，你知道有哪些習(xí)慣能養(yǎng)生嗎?哪些習(xí)慣是要不得的呢?如果大家不是太了解，那就和小編來看一下下面這篇文章吧。

　　我們?nèi)粘Ｓ泻芏嗪玫男×?xí)慣常常被我們忽略掉，養(yǎng)成一些小習(xí)慣能有效的養(yǎng)生，就讓我們從平時(shí)的小習(xí)慣當(dāng)中找到養(yǎng)生的樂趣吧。

　　晨起洗臉順帶洗

　　每天早上洗臉時(shí)，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔，洗一洗鼻子。這樣既刺激了鼻腔，緩解鼻炎癥狀，又能預(yù)防感冒。

　　刷牙冥想入美景

　　在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風(fēng)景畫，每天刷牙前先想象一下自己就在那畫里面。讓自己冥想幾分鐘，體內(nèi)壓力荷爾蒙的水平頓時(shí)會下降很多。

　　邊看電視邊干刷皮膚

　　經(jīng)常用手在皮膚上輕輕的摩擦，這樣能有效促進(jìn)人體的血液循環(huán)。

　　改善眼部血液循環(huán)

　　洗臉時(shí)，順便用手將溫水捧起，輕輕地潑在緊閉的雙眼上，做20次;然后用冷水重復(fù)以上動作20次。如果你一天都坐在電腦旁，眼睛一定很累，不妨以此來改善你的眼部血液循環(huán)。

　　林中散步深呼吸

　　在樹林里散步，將食指、中指、無名指并攏于肚臍下方，做深呼吸，同時(shí)輕輕按下肚子，這一動作可重復(fù)15次。森林中特有的陰離子可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，對治療咽炎、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病十分有益。

　　枸杞水解乏

　　每天在茶水中放點(diǎn)枸杞，非常適合消除疲勞。枸杞能夠促進(jìn)血液循環(huán)，防止動脈硬化以及肝臟內(nèi)脂肪的囤積;再加上枸杞內(nèi)所含有的各種維生素，更可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，防止身體衰老。

　　睡覺前伸個懶腰

　　上床睡覺之前伸一個懶腰，是一個很好的睡覺習(xí)慣，它能有效的促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。