四、松

　　1、心松

　　告訴學(xué)員身心一定要放松，不要太緊張，更不要在乎一兩個(gè)沒(méi)擊好的球，或別人的感受。是否緊張，可通過(guò)手在握球拍時(shí)看指甲是否發(fā)白，白就是緊張的表現(xiàn)。用深呼吸的辦法調(diào)節(jié)心理緊張的情緒。心情放松，動(dòng)作就不會(huì)僵硬，擊球的方向性就好。

　　2、體松

　　心理的放松才有身體神經(jīng)、肌肉等松弛。肌肉的放松，會(huì)儲(chǔ)備能量，在擊球時(shí)的肌肉收縮會(huì)更加握緊球拍，對(duì)拍面的控制會(huì)更加穩(wěn)定。

　　五、動(dòng)

　　1、心動(dòng)

　　要提示學(xué)員用心打球，體會(huì)感受擊球的感覺，協(xié)助分析擊球的效果，培養(yǎng)學(xué)員逐步自我分析，增強(qiáng)球感意識(shí)、擊球意識(shí)、動(dòng)作意識(shí)。教練在作出示范動(dòng)作后，要讓學(xué)員不僅模仿練習(xí)，更主要的是閉目模仿練習(xí)，在大腦中像放電影一樣，閃念教練的示范動(dòng)作。閉目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神經(jīng)系統(tǒng)記憶儲(chǔ)存能量。

　　2、身動(dòng)

　　全身要?jiǎng)?，需要協(xié)調(diào)性，連貫性。特別是腳步的移動(dòng)對(duì)以后的擊球效果至關(guān)重要，移動(dòng)是培訓(xùn)擊球距離感的佳手段。網(wǎng)球是用“腳”打球的比喻。

　　六、易

　　1、動(dòng)作要簡(jiǎn)易

　　對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，從準(zhǔn)備動(dòng)作到擊球結(jié)束。先不要要求都做到，這樣作會(huì)分散關(guān)注力，造成大腦在擊球時(shí)視神指揮系統(tǒng)的紊亂 ，讓記憶無(wú)法存儲(chǔ)，結(jié)果影響擊球效果。

　　2、教學(xué)方法要先易后難

　　如先提示學(xué)員在擊球時(shí)的拍面角度是首要的，其它的隨學(xué)員水平的提高不斷增加。

　　每一點(diǎn)既有區(qū)別，又相互聯(lián)系。所以，對(duì)教初學(xué)者來(lái)說(shuō)，只要做到輕、近、慢、松、動(dòng)、易的“六字十二點(diǎn)”教學(xué)法，會(huì)大大地提高學(xué)員學(xué)打網(wǎng)球的興趣，自信心會(huì)加強(qiáng)，擊球來(lái)回次數(shù)的越多，球感就越好，擊球技術(shù)水平就會(huì)不斷提高。

　　初學(xué)網(wǎng)球的6個(gè)誤區(qū)

　　 1、網(wǎng)球難入門

　　其實(shí)和乒乓球,羽毛球相比,網(wǎng)球入門還算比較容易的.網(wǎng)球技術(shù)很基本的,不像乒乓球技術(shù)那么精妙.比如說(shuō)正手擊球,不管阿加西、費(fèi)德勒,基本的動(dòng)作要領(lǐng)都一樣,選位,瞄準(zhǔn),引拍,轉(zhuǎn)體,擊球(拍面接觸球的一瞬間永遠(yuǎn)是垂直于地面的),根據(jù)想打出的旋轉(zhuǎn),角度決定拍面的走向,后是繼續(xù)沿軌跡揮拍的完成動(dòng)作。就這么簡(jiǎn)單。

　　了解了要領(lǐng)以后就是反復(fù)練習(xí),把正確的動(dòng)作固定下來(lái). 你可能要問(wèn),要領(lǐng)這么簡(jiǎn)單,怎么我在家附近公園或者學(xué)校球場(chǎng)上看到那么多人正手打的那么沒(méi)譜。

　　可能他們基本動(dòng)作根本就有問(wèn)題,比如拍面接觸球時(shí)沒(méi)有垂直地面?；蛘咚麄儗?duì)球的預(yù)判不好,來(lái)不及把完整動(dòng)作做全,或者完成動(dòng)作不夠。