靜脈曲張襪

　　美腿傳言4：穿上靜脈曲張襪，促進(jìn)血液循環(huán)，腿就容易瘦下來(lái)了

　　很多靜脈曲張襪標(biāo)榜自己也具有瘦腿的功效。但其實(shí)用來(lái)治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。保健型的壓力較小，適合輕度靜脈曲張患者穿著，并不具備瘦腿的效果;而醫(yī)療型的靜脈曲張襪壓力較大，但是僅供重度靜脈曲張者使用，如果普通人穿此種襪子想達(dá)到瘦腿的功效，則會(huì)給腿部造成很大壓力，讓血液循環(huán)不暢，很可能終導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂等不良癥狀!

　　正確方法：想要瘦腿，不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪，通過(guò)天然成分，讓脂肪真正自我燃燒。但這種方式并不能消耗太多的脂肪，好還是選擇有氧運(yùn)動(dòng)的方式，從根本上解決腿部脂肪堆積的問(wèn)題。

　　緊身褲

　　美腿傳言5：穿上緊身褲就可以讓脂肪緊湊，令腿變得修長(zhǎng)

　　這絕對(duì)是謬論!緊身褲只能給人一種視覺(jué)上的享受，長(zhǎng)期穿并不能抑制脂肪的形成。反之，長(zhǎng)期穿緊身褲只會(huì)造成身體循環(huán)受阻，讓身體皮膚無(wú)法呼吸，不能正常排汗，這樣一來(lái)反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現(xiàn)象。而且，緊身褲導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)長(zhǎng)期處于摩擦狀態(tài)，還會(huì)造成橘皮現(xiàn)象、腿部毛囊也會(huì)遭到破壞。

　　正確方法：每個(gè)星期穿緊身褲的次數(shù)不能超過(guò)一次，并且在脫下緊身褲時(shí)，一定要對(duì)腿部進(jìn)行按摩，以恢復(fù)它的循環(huán)、代謝功能。

　　運(yùn)動(dòng)

　　美腿傳言6：多運(yùn)動(dòng)就會(huì)有美腿

　　這腿部肌肉的線條當(dāng)然要來(lái)自運(yùn)動(dòng)助力才能更完美。但并不是所有運(yùn)動(dòng)都能美腿，不正確的運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓腿部肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)，變成真正意義上的“小象腿”!比如頻繁的杠鈴運(yùn)動(dòng)就不適合用來(lái)美腿，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，雙腿支撐的不僅僅是身體的重量，還有不斷增加的杠鈴重量，會(huì)導(dǎo)致肌肉越來(lái)越發(fā)達(dá)。

　　正確方法：適合美腿的是動(dòng)感瑜伽和普拉提這類(lèi)有氧運(yùn)動(dòng)。此外，芭蕾舞對(duì)腿部塑形有非常獨(dú)到的好處，其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)能拉伸腿部肌肉，打造優(yōu)美而有曲線的腿部線條。所以，動(dòng)起來(lái)之前，請(qǐng)先了解運(yùn)動(dòng)對(duì)于雙腿塑形的功效到底如何。

　　怎樣快速瘦腿

　　一、操作方法

　　每次按摩小腿10分鐘，可發(fā)揮500點(diǎn)攻擊力。

　　每次按摩小腿20分鐘，可發(fā)揮1000點(diǎn)攻擊力。

　　每次按摩小腿30分鐘，可發(fā)揮1500點(diǎn)攻擊力。

　　這里所指的時(shí)間，是指左右腿各按摩10分鐘，才算10分鐘的量。