穴位解決女性下焦虛寒

　　一個是關元穴，在肚臍下三寸

　　女性經(jīng)常按艾灸關元穴是可以增強女性的陽氣，也是可以達到補虛益損的效果的。

　　對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。

　　第二個部位在肚臍，又叫神闕穴

　　是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能。

　　第三個部位在背部命門穴

　　所謂的命門穴的位置就是在人的第二腰椎與第三腰椎棘突之間的地方，與此同時還要加上腰椎兩側(cè)距離背部中線三厘米的腎俞穴，都可以經(jīng)常按按的。

　　艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習慣性流產(chǎn)等。

　　另外，自己按揉此穴也可起到很好的效果。

　　操作者可取俯臥位，將兩手握拳，背在腰后，用拇指突出的關節(jié)按住腰眼穴，并稍稍用力進行按揉，可每次按揉50下(使腰眼穴出現(xiàn)酸脹感效果更住)。

　　在此之后，將自己的兩個手的掌心要緊緊按在腰部兩側(cè)的地方，可以沿著腰椎的上下的方向快速并且用力地擦動自己的腰部，擦動的時間就是到您的腰部皮膚發(fā)熱就可以了。

　　中醫(yī)認為，"腰為腎之府"，堅持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。

　　第四個是氣海穴

　　該穴位于人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。

　　灸此穴對月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。

　　另外也可按揉此穴，操作者可取仰臥位，將雙手的手掌疊在一起(右手在上 ，左手在下 )放在小腹上，然后沿著順時針方向在腹部進行環(huán)形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有溫熱感為度。此方具有補腎益氣的作用。

　　艾灸每天做個30-40分鐘，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。

　　另外，艾灸時間長，局部皮膚也會出皰，中醫(yī)認為這是產(chǎn)生療效的標志，但要注意皮膚護理，避免水皰破虧后引發(fā)感染。

　　另外泡腳也可以改善宮寒的癥狀。將艾葉或紅花用紗布包好，放入盆內(nèi)煮開，堅持每天泡腳，能活血通經(jīng)，祛瘀止痛。

　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　醫(yī)學博士，程氏針灸第四代傳人、針灸泰斗程辛農(nóng)之孫，現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學副教授、碩士研究生導師，中國針灸學會腧穴專業(yè)委員會秘書長，中國醫(yī)師協(xié)會養(yǎng)生專業(yè)委員會委員，程氏療法第三代傳人，出版學術專著和科普著作20余部。

　　程凱教授倡導"中國式養(yǎng)生"，創(chuàng)建"大誠中醫(yī)"連鎖醫(yī)療機構，擔任北京電視臺《我的父親母親》養(yǎng)生欄目、青島電視臺《民生開講》健康欄目、北京廣播電臺《男孩女孩》欄目特約健康專家，曾多次受邀在新華社、保監(jiān)會、外交部、中國銀行、北京銀行、《精品購物指南》、安徽出版集團、日本資生堂公司、北京外企服務集團、殼牌(中國)公司、國家行政學院、中美大都會人壽保險有限公司等單位做"中國式養(yǎng)生"系列講座。

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