中醫(yī)文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，很久很久以前在中國(guó)便有中醫(yī)的了，中醫(yī)貫穿了華夏五千年的歷史。那么中醫(yī)養(yǎng)生都有哪些良藥呢?中醫(yī)里的推拿和針灸都有哪些作用呢?今天小編即將和大家一起領(lǐng)略中醫(yī)的奧妙。

　　中醫(yī)養(yǎng)生

　　泥鰍：中醫(yī)養(yǎng)生補(bǔ)品

　　泥鰍不僅肉質(zhì)細(xì)嫩、鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)極為豐富。泥鰍體內(nèi)含有豐富的高蛋白，而且低脂肪，鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也含量豐富。

　　在日本，泥鰍被譽(yù)為“水中人參”，人們把它當(dāng)作高級(jí)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品。

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，泥鰍具有補(bǔ)中氣、祛濕邪之功用?？勺鳛槌铩⒎乐侮?yáng)痿、時(shí)疫發(fā)黃、小兒盜汗、痔瘡、疥癬等癥的輔助食品?？山?jīng)常食用“泥鰍燉豆腐”。

　　做法：先將泥鰍的腮和內(nèi)臟去除干凈，然后放入鍋中，在加入適量的清水燉煮。待到肉煮爛為宜。

　　冬蟲(chóng)夏草中醫(yī)養(yǎng)生良藥

　　冬蟲(chóng)夏草用于入藥，已有13000多年的歷史，早記載于8世紀(jì)的古代藏醫(yī)藥經(jīng)典名著《月王藥診》中，藏語(yǔ)稱冬蟲(chóng)夏草為“牙兒扎更布”。

　　后來(lái)，冬蟲(chóng)夏草傳入中原地區(qū)，是漢藏兩地人流物流長(zhǎng)期不斷交流的結(jié)果。清代吳玉洛在《本草從新》中，首次用中醫(yī)藥專業(yè)語(yǔ)言描述了冬蟲(chóng)夏草及其性味功能。

　　冬蟲(chóng)夏草的外形像一條頭部長(zhǎng)了草莖(子座)的蠶蟲(chóng)體(真菌幼蟲(chóng)復(fù)合體)。草莖深黃色，蟲(chóng)體紅棕色或深褐色。草莖長(zhǎng)度2至8厘米。

　　中醫(yī)養(yǎng)生：糯米溫補(bǔ)脾胃

　　糯米人們又稱其為江米，它是大米的品種之一，常被人們用來(lái)包粽子。

　　中醫(yī)認(rèn)為，其味甘、性溫，能夠補(bǔ)養(yǎng)人體正氣，吃了后會(huì)周身發(fā)熱，起到御寒、滋補(bǔ)的作用，適合在秋天食用。

　　中醫(yī)典籍《本草經(jīng)疏論》里對(duì)糯米的養(yǎng)生保健作用做了充分的說(shuō)明，說(shuō)糯米是“補(bǔ)脾胃、益肺氣之谷。脾胃得利，則中(指人體胃部)自溫，力便亦堅(jiān)實(shí);溫能養(yǎng)氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之。”

　　糯米的主要功能是溫補(bǔ)脾胃。所以一些脾胃氣虛。

　　中醫(yī)養(yǎng)生：葡萄酒的養(yǎng)生保健功效

　　葡萄酒不僅口味佳，而且具有很多的養(yǎng)生保健功效。在生活中，葡萄酒不僅可以用作蒸飪的調(diào)味劑，還對(duì)某些疾病，如感冒、痛經(jīng)、心腦血管疾病也有很好的緩解功效。

　　葡萄酒除了可以治病，還可以去除腥臭味呦!可謂生活的好幫手! 中醫(yī)養(yǎng)生：葡萄酒的養(yǎng)生保健功效 葡萄酒的養(yǎng)生保健功效——葡萄酒可除腥去膩 葡萄酒是酒類之中唯一的含有堿性物質(zhì)的酒，并且還含有各種有機(jī)酸，能增強(qiáng)人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力。

　　中醫(yī)養(yǎng)生：白菜蘿卜保平安

　　民間有句俗語(yǔ)：“白菜蘿卜保平安”。從一個(gè)側(cè)面告訴人們：白菜蘿卜是可以放心朵頤的安全食品。

　　所以，別看白菜蘿卜價(jià)格低廉，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值卻很高，日常生活中，我們不妨經(jīng)常吃點(diǎn)。 白菜味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“菜中之王”美稱。白菜有悠久的栽培歷史，在我國(guó)新石器時(shí)期的西安半坡原始村落遺址發(fā)現(xiàn)的白菜籽距今約有六千年至七千年。

　　中醫(yī)養(yǎng)生法巧治亞健康

　　導(dǎo)致亞健康的一個(gè)重要原因就是飲食不合理。當(dāng)機(jī)體攝入熱量過(guò)多或營(yíng)養(yǎng)貧乏時(shí)，都可導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)，引發(fā)“亞健康”。