水是生命之源，我們身體中的百分之都是水，我們一天都不能缺水。雖然我們每天都會(huì)喝水的，但是大家喝水的方式等是不是都是正確的呢，我們?cè)诤人臅r(shí)候要避免10個(gè)壞習(xí)慣，只有做到健康飲食，才是有利于身體的，反之就是有害的。

　　喝水養(yǎng)生要避免10個(gè)壞習(xí)慣

　　現(xiàn)在問(wèn)大家“你會(huì)喝水嗎”，相信和多人都會(huì)說(shuō)，這是我每天都做的事，怎么可能不會(huì)呢，可是大家未必做的都對(duì)哦。你喝到的水是不是安全的呢，你的體質(zhì)適合喝什么樣的水呢，你喝水的方式和習(xí)慣是不是正確的呢?相信我們都不清楚吧。

　　壞習(xí)慣一：飲水機(jī)從不洗

　　桶裝水和飲水機(jī)無(wú)論在家庭還是辦公、公共場(chǎng)所都已非常普遍，你有沒(méi)有想過(guò)，用的飲水機(jī)自從放在那兒就再也沒(méi)“洗過(guò)澡”。飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實(shí)則“二次污染”很嚴(yán)重。每當(dāng)打開(kāi)飲水機(jī)龍頭時(shí)，聽(tīng)到“咕嚕”的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進(jìn)入，灰塵及微生物就會(huì)被帶入。

　　據(jù)國(guó)家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測(cè)部門檢測(cè)數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁，更得勤加清洗。

　　壞習(xí)慣二：自來(lái)水一燒開(kāi)就喝

　　喝白開(kāi)水雖然時(shí)間非常好的事情，但是大家知道嗎，水剛剛燒開(kāi)時(shí)不能立刻就喝的。因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在喝的自來(lái)水都是先經(jīng)過(guò)氯化消毒的，氯會(huì)與水中殘留的有機(jī)物相結(jié)合，這樣就會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。

　　教授建議，燒水時(shí)，不妨采取三步走：首先將自來(lái)水接出來(lái)后先放置一會(huì)再燒;水快開(kāi)時(shí)把壺蓋打開(kāi);后，水開(kāi)后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的“開(kāi)水”。

　　壞習(xí)慣三：愛(ài)喝瓶裝水

　　攜帶方便、開(kāi)蓋能喝，在中國(guó)，瓶裝水消費(fèi)正在以每年30%的速度遞增。國(guó)際食品包裝協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)董金獅卻指出，瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開(kāi)啟后沒(méi)及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，危害健康。

　　因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車?yán)锓乓幌渌?，這是不對(duì)的。尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質(zhì)進(jìn)入水中。”董金獅建議，好的辦法是買個(gè)質(zhì)量好的水壺自己帶水，安全又環(huán)保。

　　壞習(xí)慣四：喝千滾水

　　趙飛虹說(shuō)：“現(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來(lái)越多，很多人燒的水一次喝不完，過(guò)一會(huì)兒又重復(fù)燒開(kāi)。這種千滾水好別喝。”我們把水燒開(kāi)之后好一次就喝完，不要反復(fù)的燒了喝。

　　很多人擔(dān)憂飲水機(jī)中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機(jī)中水的高溫度一般為九十?dāng)z氏度左右，達(dá)不到沸騰的狀態(tài)，不是千滾水。“但桶裝水的佳飲用時(shí)間是出廠后1—15天，一旦超過(guò)15天，水中的細(xì)菌過(guò)多，就不宜再飲用。”