每個女人都想擁有完美的S型身材。但是周圍的誘惑太多，各種各樣的美食讓你一再破功。但是只要你能夠找到適合的減肥的好方法，那么就不必擔(dān)憂了。今天小編幫大家總結(jié)了幫你打造完美S曲線的六個減肥方法，讓我們一起來看一下吧。

　　減下巴：簡單抬頭操

　　如果女孩子有了雙下巴的話，會讓她們不敢經(jīng)常把頭低下來，因為這樣會顯現(xiàn)出來雙下巴。

　　怎么減掉煩人的雙下巴?其實很簡單，只需要動動脖子和腦袋就可以了。

　　根據(jù)上下左右四個方向，抬頭的時候做到極限停留5秒鐘，每隔2-3小時做一次。

　　這個辦法還能讓大部分時間待在電腦前的白領(lǐng)們放松肩部和頸部，只要能夠堅持一星期就可以讓雙下巴變小了。

　　減手臂：舉水瓶燃脂

　　手臂粗壯當然影響美觀，拜拜肉容易堆積卻很難減掉，其實是你沒有選對方法。準備兩支礦泉水瓶，250ml的即可。

　　裝滿水后雙手握住，伸直手臂向內(nèi)彎曲，讓水瓶放在耳朵旁停頓5秒，再向上伸直手臂舉起水瓶，同樣5秒后再重復(fù)動作。

　　堅持一周手臂會變細很多，不建議用太重的啞鈴，因為可能會把脂肪練成肌肉哦。

　　減腰部：扭腰搭站立

　　大部分女生都很苦惱肚子上的贅肉，有個很普遍的方式，就是轉(zhuǎn)呼啦圈，這樣可以減掉肚子上的贅肉。

　　但要注意的是至少持續(xù)運動10分鐘以上才能有瘦身效果，除了轉(zhuǎn)呼啦圈，每天穿上5cm以上的高跟鞋靠墻站立也是非常不錯的減腰腹方法。

　　這個站姿能收緊腰腹，鍛煉腹肌力量，一般堅持兩個方式3天就能看到收腹效果了。

　　減臀部：旱地游泳式

　　臀部需要肉肉，但絕不是松垮垮的脂肪。有彈性又緊實的臀部才性感，所以你可以練習(xí)一下旱地游泳式。

　　正面朝下躺在床上，想象自己正在水池中，用自由泳的姿勢上下抬動腿部和手臂，每天至少做5分鐘能有效緊致臀部肌肉。