想要健康，關(guān)鍵的是要管住嘴，飲食要清淡、均衡，只吃七八成飽，每天保證吃一斤果蔬，心情舒暢。其次是堅持鍛煉、戒煙限酒。

　　【心理】

　　自卑，減4歲;固執(zhí)，減2歲;愛冒險(如開快車)，減2歲;抑郁，減1~3歲;

　　多數(shù)時間感覺快樂、滿足，加2歲;樂觀，加1~3歲;有分擔(dān)煩惱的朋友，加1歲;信仰堅定，加7歲;

　　專家點評：

　　急躁、要強(qiáng)、憂郁是傷身傷心的性格。想要贏得好心態(tài)，要做到以下4點：一是目標(biāo)要實際，在能力和理想間達(dá)到平衡;二是多交朋友。朋友能幫你排解苦惱、度過困境、分享喜悅等;三是多和大自然親近，多養(yǎng)花草，參加戶外活動;四是堅持鍛煉。

　　【婚姻】

　　已婚，加1歲;性生活和諧，加4歲;超過25歲未婚的男性、女性，分別減2歲、1歲，之后每增加10歲，多減2歲、1歲;

　　離婚并獨居的男性、女性，分別減9歲、5歲;女性不生育或40歲后無子，減0.5歲。

　　專家點評：

　　研究發(fā)現(xiàn)，已婚者長壽幾率是單身者的2.3倍，離婚對健康的影響也很大。中國人的婚姻現(xiàn)狀是：有穩(wěn)定婚姻的不多，即使穩(wěn)定，感到幸福的也不多。

　　要想營造幸福婚姻，夫妻心靈的契合度要高，這是婚姻的初衷和價值，不應(yīng)該被金錢所替代。同時，要接受對方的不完美，否則會陷入無休止的爭吵。更重要的是，夫妻要平等，相互信任和扶持，千萬別疑神疑鬼。

　　【職業(yè)】