十、健康生活靠自己

　　發(fā)現(xiàn)癌癥的“蛛絲馬跡”

　　(1)皮膚、乳腺、甲狀腺、頸部、骨骼或其他部位有可觸及的硬結(jié)或硬變。

　　(2)黑痣或疣(贅瘤)發(fā)生明顯的變化。

　　(3)吞咽時食管內(nèi)有異物感、進食噎塞感或上腹部不規(guī)則疼痛及持續(xù)性消化不正常。

　　(4)長久的舌象改變及原因不明的食欲減退、體重下降。

　　(5)原因不明的黑色大便、大便帶血或腹瀉便秘交替。

　　(6)原因不明的無痛性血尿。

　　(7)持續(xù)性的聲音嘶啞、干咳、痰中帶血或體檢時發(fā)現(xiàn)肺部腫塊陰影。

　　(8)鼻衄與鼻咽分泌物帶血、聽力減退、耳鳴、頭痛。

　　(9)月經(jīng)血量過多，經(jīng)期外或絕經(jīng)后不規(guī)則的陰道出血。

　　(10)不明原因的長期發(fā)熱、貧血等。凡是出現(xiàn)上述癥狀之一者，應(yīng)早就醫(yī)、早診斷、早治療，提高癌癥的治愈率。

　　日常防癌法則

　　戒煙防癌

　　香煙中的許多化學成分和放射性元素都能致癌。

　　樂觀防癌

　　精神緊張、情緒壓抑、悲觀憂愁，會嚴重抑制機體免疫功能，有利于癌細胞乘虛而入。與此相反，樂觀、開朗的心態(tài)能對癌細胞顯示出極大的抑制效應(yīng)。

　　改變飲食防癌

　　有關(guān)研究結(jié)果表明，不變化的飲食結(jié)構(gòu)可以引起癌變多發(fā)，故食物應(yīng)多種多樣。

　　飲茶防癌

　　茶葉可阻斷致癌物——亞硝胺在體內(nèi)合成，同時也有抑制亞硝胺致癌的作用。茶多酚本身也有防癌作用

　　睡眠防癌

　　癌細胞是細胞分裂過程產(chǎn)生的不正常細胞，細胞分裂多在人睡眠時進行。合理睡眠，有利于機體控制細胞不發(fā)生異變。

　　食蒜防癌

　　經(jīng)常食用大蒜，即可阻斷亞硝胺在體內(nèi)的合成，又可激發(fā)人體巨噬細胞吞噬癌細胞。大蒜含有防癌有機硫化物。