橄欖菜，大家都知道它是什么吧。它的營養(yǎng)價值很豐富。你知道橄欖菜也是有宜忌的，你知道它有哪些吃法呢？那么你知道橄欖菜炒茭白怎么做嗎?呢?注意事項又有哪些呢?那就和小編一起來看一下這片文章吧。

　　橄欖菜炒茭白

　　用料

　　主料

　　茭白300g

　　柿子椒2個

　　調(diào)料

　　食鹽適量

　　味精適量

　　調(diào)和油適量

　　橄欖菜適量

　　橄欖菜炒茭白的做法

　　1.備齊材料

　　2.超市買的橄欖菜備用

　　3.鍋燒熱，放少許油

　　4.放茭白翻炒

　　5.放青椒翻炒

　　6.放瘦肉翻炒

　　7.放鹽

　　8.放味精

　　9.放橄欖菜翻炒

　　10.一盤香噴噴的橄欖菜炒茭白就做好了

　　橄欖菜的營養(yǎng)價值

　　結(jié)腸癌的患病幾率與食用脂肪和菜脂的多少有關(guān)，過多食用動物菜易患結(jié)腸癌。但動物試驗證明，食用同樣多的橄欖菜卻沒有出現(xiàn)任何結(jié)腸腫瘤。另一份研究報告顯示，堅持每天食用一次以上的橄欖菜，乳腺癌的患病幾率降低45%。橄欖菜還可用于胃潰瘍的輔助治療，可預(yù)防膽結(jié)石并能治療背部疼痛。

　　總結(jié)：看完上面這篇文章，大家知道橄欖菜炒茭白怎么做了吧。雖然橄欖菜的營養(yǎng)價值很高，但是吃的太多也是不好的，橄欖菜吃的太多有可能會引起腹瀉。