現(xiàn)代人越來越重視自身的健康，而“電腦族”則是亞健康群里的重要組成部分。那么，“電腦族”有什么辦法能夠緩解在工作中的疲勞呢?今天小編就介紹給大家一種緩解疲勞的水果——車?yán)遄?。車?yán)遄邮窃趺淳徑馄诘哪?它又具有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?就隨小編來看一下吧。

　　人們十分喜歡車?yán)遄?，因?yàn)樗念伾瞩r艷，味道十分甜美，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。它不但有碳水化合物、蛋白質(zhì)，也有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是它的鐵含量，每百克高達(dá)6至8毫克，比蘋果、桔子、梨的鐵含量高20—30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4—5倍，因此吃車?yán)遄泳哂写龠M(jìn)血紅蛋白生長(zhǎng)和防癌的作用。

　　車?yán)遄幽芫徑?ldquo;電腦族”疲勞嗎

　　車?yán)遄邮枪J(rèn)的美容佳品，據(jù)專家介紹，車?yán)遄舆€有一個(gè)重要功效：能緩解電腦工作者的不適癥狀。

　　中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科教授李惠明表示，電腦工作者由于眼睛過久地注視屏幕，會(huì)使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多，如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。

　　所以說，電腦工作著身體所需的維生素A的含量要比一般人要高的多。根據(jù)測(cè)定，每100克新鮮車?yán)遄又芯S生素A的含量要比蘋果、葡萄等水果要高出4—5倍，所以說車?yán)遄訉?duì)這類群人有很大的好處。

　　此外，長(zhǎng)時(shí)間操作電腦還會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛，而車?yán)遄又泻胸S富的花青素、花色素及維生素E等，這些營(yíng)養(yǎng)素都是有效的抗氧化劑，對(duì)消除肌肉酸痛十分有效，食用車?yán)遄訋滋熘畠?nèi)便能消腫、減輕疼痛。另一方面，車?yán)遄拥暮F量居水果之首，超過柑橘、梨和蘋果的20 倍以上，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

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