保健按摩是我國(guó)中醫(yī)保健方法之一，我們國(guó)家很早就有經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)說(shuō)。經(jīng)絡(luò)是貫穿我們?nèi)梭w各大器官、氣血運(yùn)行等的途徑，通過(guò)中醫(yī)按摩的方法來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)是非常好的養(yǎng)生方法。那么我過(guò)古代傳統(tǒng)的除百病按摩方法有哪些呢?下面就讓小編為大家介紹下吧。

　　當(dāng)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過(guò)大量的研究數(shù)據(jù)得出，人體神經(jīng)體液的感應(yīng)變化是按摩作用的體內(nèi)基礎(chǔ)。

　　當(dāng)我們?nèi)梭w受到按摩刺激后，局部組織內(nèi)微循環(huán)系統(tǒng)開放,血流豐富,營(yíng)養(yǎng)增加，利于局部組織的新陳代謝以及再生修復(fù)。由于神經(jīng)體液的感應(yīng),還可使人體組織器官的生物狀態(tài)發(fā)生改變。

　　唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。”古人在飯后養(yǎng)生方面很有一套，我們不妨跟著古人學(xué)學(xué)。

　　食后手摩腹

　　唐代的大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。”

　　食后按摩腹部，既可促進(jìn)胃 腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強(qiáng)胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過(guò)神經(jīng)傳入大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，有益于健身防病。具體做法：以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時(shí)針和逆時(shí)針按摩各20圈。

　　食后慢慢走

　　《攝養(yǎng)枕中方》記載：食止行數(shù)百步，大益人。”說(shuō)的是食后慢步行，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人體健康。但食后不可急步快走，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不可立即坐下或躺下休息，否則會(huì)給健康帶來(lái)不利。

　　食后賞音樂

　　古人說(shuō)：食后不可便怒，怒后不可便食。”柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目的環(huán)境，都可以作為一種良性刺激通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。與此相反，喧鬧嘈雜的聲音、強(qiáng)烈激昂的節(jié)奏、混亂不堪的環(huán)境、污濁難聞的氣味，毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)對(duì)情緒和食欲產(chǎn)生不良影響。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的樂曲，對(duì)人體大有裨益。