告訴自己：革命尚未成功，同志仍需努力。是選擇吃下它，讓自己前面的努力付諸東流，已有的成果毀于一旦，然后需要付出更多的汗水和努力才可能挽回，還是選擇權(quán)利趕走饞蟲，享受戰(zhàn)勝自己的小小成就感。這點誘惑都抵制不了，又能干成什么大事呢?

　　6、偶像的力量

　　我的跑步機上是一張“逆生長女王”翁虹的照片，每天微笑著陪我一起跑;冰箱門上是三個孩子的辣媽小S的照片，告訴我媽媽也可以那么美那么瘦;廚房的柜子和餐桌的墻壁上是不老女神趙雅芝的照片，提醒我細嚼慢咽，優(yōu)雅吃飯;沙發(fā)和電腦桌旁邊是好多已經(jīng)發(fā)福明星的對比照，簡直慘不忍睹，時刻警醒我不當沙發(fā)土豆，不在電腦桌上隨意吃東西。

　　7、日行一善

　　比如經(jīng)常在公交和地鐵給老人和抱小孩的乘客讓座，不僅讓我享受了道德上的滿足感，還增加了日常的能量消耗。站著乘車真的是一種全身的鍛煉方式，收腹提臀、胳膊和側(cè)腰的拉伸，還能練習身體的平衡。而且，這種不和別人爭搶座位的態(tài)度，本身就是優(yōu)雅和脫俗的表現(xiàn)，會為自己的個人魅力加分哦!

　　8、沒事幻想自己瘦下來的N多好處

　　洗澡省沐浴液，洗完澡省潤膚露;可以花很少的錢買到斷碼的好衣服;可以不用再問老公這件衣服顯瘦嗎;可以隨意拍照不擔心被拍到大餅?zāi)?享受別人羨慕嫉妒恨的目光;可以嘗試多種穿衣風格，不再是肥T加牛仔褲;可以自信地站在體重計上大聲宣布結(jié)果。

　　這些都是一些我常用的念頭，不知道會不會幫到正在減肥的你，它們?yōu)槲业臏p肥之路帶來了好多樂趣，讓減肥不再是一件痛苦的事情。減到后，你會發(fā)現(xiàn)，自己不但擁有了健康和美麗，更重要的收獲了積極向上的生活態(tài)度!

　　減肥方法小妙招

　　1.減少熱量的攝入

　　如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期后減肥4公斤。

　　2.改變食物結(jié)構(gòu)

　　不減少飲食量，而相應(yīng)改變食物的結(jié)構(gòu)。用各種水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。