大家都知道想要健康減肥，并且可以減肥成功保持成果，必須要遵循六個(gè)字“管住嘴、邁開(kāi)腿”。雖然說(shuō)好多人有著減肥的意念，但是卻很少有人能夠真正的堅(jiān)持下來(lái)。有沒(méi)有什么方法可以增強(qiáng)我們減肥的效果呢?下面就讓小編教大家一招心理暗示減肥法，這可以增強(qiáng)我們減肥的信心以及意志力哦。趕快來(lái)看看吧。

　　不管是節(jié)食減肥還是運(yùn)動(dòng)減肥，都是需要很長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，而且減肥真是不是一件特別容易的事情?？隙ㄊ且柡D辛和汗水，這個(gè)減過(guò)的人都懂。

　　美食面前不能放縱、定好的計(jì)劃即使下雨了也要去執(zhí)行、簡(jiǎn)單枯燥重復(fù)的動(dòng)作等等都是必須要面對(duì)的，可是人的意志力有時(shí)候真的沒(méi)那么強(qiáng)大，多年來(lái)已經(jīng)形成的那些“毀身材”的陋習(xí)也不是說(shuō)改就能改掉的，它們隨時(shí)都等著反彈呢!所以這個(gè)時(shí)候，急需一些心理上的支持，幫助我們?cè)跍p肥的道路上走得更加堅(jiān)定勇敢。以下這些念頭或許對(duì)你有用

　　1、阿Q精神

　　KFC里那個(gè)吃甜筒的妹子好正點(diǎn)，她吃著薯?xiàng)l和炸雞翅，還瘦成這樣，鄙視這種長(zhǎng)不肉的人，簡(jiǎn)直是浪費(fèi)糧食，從來(lái)沒(méi)減過(guò)肥的人生該是多么無(wú)趣和無(wú)聊。就讓你隨便吃吧，現(xiàn)在不胖不代表以后不胖，青春無(wú)敵哪里敵得過(guò)歲月這把殺豬刀?

　　2、一雙透視眼

　　很多時(shí)候我們經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到這樣一幕，就是在候車間里面，總是會(huì)看到有很多人喜歡用泡面還有大堆的零食來(lái)打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間。這個(gè)時(shí)候您真的餓了嗎?

　　難道沒(méi)有泡面和火腿腸的旅途就不完整嗎?吃吧吃吧，很快吃完了還不是和我一樣坐在這里，胃里都是飽和脂肪和各種添加劑，就等著在體內(nèi)代謝一個(gè)月也難出去，不只傷害身體，還變成討厭的五花肉。

　　3、浪費(fèi)并不可恥

　　“剩的也不多了，咱一人分一點(diǎn)吃完算了”，家人是不是常常這樣勸你。如果已經(jīng)吃飽，堅(jiān)決放下筷子。吃飯是為了活著，不是為了把自己吃撐，羅馬不是一天建成，肥肉也不是一天長(zhǎng)出來(lái)。那些養(yǎng)生節(jié)目里的“正方形身材”大媽，可都是常年擔(dān)當(dāng)家里收盤子的角色，舍不得浪費(fèi)，努力吃掉，后變成自己身上的肥肉，影響體型是小，危害健康是大。

　　4、貪心可恥

　　香氣襲人的面包房里，別人的餐盤里都是誘人的各色點(diǎn)心。溺水三千，只取一瓢，我堅(jiān)定不移地只拿無(wú)糖全麥吐司，完全不被別人左右。就讓她們吃吧，都是糖和反式脂肪酸，后都會(huì)變成贅肉堆積在腰和小肚子上，肥死活該!我才不要呢!

　　5、做選擇題

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)饞蟲(chóng)來(lái)的時(shí)候，就非常想來(lái)一包方便面，這個(gè)時(shí)候你可以摸摸自己的肚子，好好想一想。