血液循環(huán)和我們的生命是息息相關(guān)的，他不僅為整個身體各個細胞和器官輸送營養(yǎng)也承擔(dān)著輸出廢物的作用，今天小編就帶領(lǐng)大家一起了解血液循環(huán)不好的原因以及日常生活中我們該如何做可以促進血液循環(huán)。

　　血液循環(huán)差會體現(xiàn)在身上的任何部位，其中出現(xiàn)明顯癥狀的部位就是四肢，血液循環(huán)差常見的癥狀有手腳末梢刺痛和麻木，嚴重者甚至延伸至胳膊和腿，此外還伴有臉色蒼白、頭暈頭痛、胸部疼痛等，嚴重時還會威脅生命，究竟是什么影響了血液的循環(huán)呢，近日某報道給出以下原因。

　　血液循環(huán)不好的原因

　　1.營養(yǎng)不良

　　營養(yǎng)不良是導(dǎo)致血液循環(huán)差的常見的原因，美國的印第安納大學(xué)醫(yī)學(xué)院詹姆斯·鮑爾奇博士說，當(dāng)我們的機體開始缺乏所需的營養(yǎng)時，如維生素、礦物質(zhì)等，我們的血管脆性就開始增加，這樣就嚴重阻礙血液循環(huán)。

　　如果不能從新鮮農(nóng)產(chǎn)品、深海魚類和粗糧中獲得足夠的抗氧化劑，毒性物質(zhì)將會在體內(nèi)蓄積，進而破壞血管內(nèi)皮。建議體重指數(shù)正常的人別輕易節(jié)食減肥。

　　2.動脈粥樣硬化

　　這也是血液循環(huán)差的重要因素之一，因為動脈粥樣硬化的膽固醇斑塊可引起血管堵塞，血管脆性增加，彈性下降，從而導(dǎo)致中風(fēng)和慢性心臟疾病的發(fā)生。建議35歲以上人群每年查次血脂。

　　3.高血糖

　　隨著血糖的升高，逐漸破壞靜脈和動脈血管，這樣就造成心血管系統(tǒng)算還和內(nèi)皮細胞受傷。

　　4.缺乏運動

　　長時間在一個位置躺、坐或站立，可引起血液循環(huán)不暢，因為血液會停滯在骨盆和腿部，造成四肢血液循環(huán)不佳，導(dǎo)致血栓形成，抽煙者、孕婦或服用某些藥物者更是如此。

　　建議靜坐、站立時間超過半小時要走動，長途旅行的乘客途中要多喝水，穿寬松的衣服，并在座位上做腿和腳的局部練習(xí)，以增加血液循環(huán)。

　　5.穿著緊身服裝

　　特別是追趕時尚的年輕人，喜歡穿緊身牛仔褲和連褲襪，不利于腿和腳的血液循環(huán)，因為這些服飾會減少骨盆區(qū)域重要器官的血流量。

　　6.吸煙

　　吸入有毒煙霧可減少流向心臟和大腦的血液流量，同時，產(chǎn)生的自由基和其他危險物也會毒害身體。

　　7.難以控制的壓力

　　壓力和憤怒都可能引起血管收縮、痙攣，阻止血液流向心臟、腦等主要臟器，導(dǎo)致血液循環(huán)變差。每天要處理好壓力和憤怒，通過保健按摩，針灸治療和鍛煉，都將有助于增加血液循環(huán)。