人隨著年齡的增大，機(jī)體進(jìn)入了衰老期，經(jīng)常的被一些常見(jiàn)的疾病所困擾，營(yíng)養(yǎng)也跟不上了，螺旋藻是一種不錯(cuò)保健品。那么，老年人能吃螺旋藻嗎?下面和小編一起來(lái)了解下吧。

　　老年人能吃螺旋藻嗎

　　螺旋藻中含有豐富的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、纖維素和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種非常不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)保健品。老年人食用它，可以提高自己的抵抗力，適應(yīng)自然的變化，同時(shí)攝入的多少營(yíng)養(yǎng)位置，還對(duì)肝臟、腸胃有益處，也可以改善體質(zhì)。

　　食用方法

　　一般中老年人飯前半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)空腹服用

　　日常保健

　　以日常保健為目的食用螺旋藻時(shí)，可每日2-3次，每次2-4克，飯前半小時(shí)服用，兒童減半，7-15歲青少年服用成人量的三分之二。

　　治療糖尿病、高血壓等疾病

　　以服用螺旋藻來(lái)輔助治療糖尿病、高血壓等疾病時(shí)，可每日3次，每次4-6克，飯前半小時(shí)服用，兒童、青少年服用量減少同上。

　　減肥快速減肥法

　　減肥快速減肥法，每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用，早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用，食量比平時(shí)減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。

　　體質(zhì)差

　　體質(zhì)差每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

　　螺旋藻的功效與作用

　　1、螺旋藻中含有一種叫做Y—亞麻酸的物質(zhì)，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇，減輕高血壓和心臟病癥狀或減少其發(fā)病幾率;

　　2、有效改善胃病癥狀，對(duì)抗各種腹瀉和便秘;

　　3、防治貧血，類胡蘿卜素含量是胡蘿卜的1.5倍，維生素B12含量是豬肝的4倍，鐵含量是菠菜的23倍;

　　4、螺旋藻中含有亞麻酸，可以幫助脂肪代謝，防止血栓形成，有效對(duì)抗心腦血管疾病，預(yù)防脂肪肝和肝硬化，降低血糖，預(yù)防糖尿病;

　　5、預(yù)防因服用鎮(zhèn)定劑、抗生素、抗癌劑等對(duì)腎機(jī)能的損害;

　　6、減輕汞及藥物對(duì)腎的毒性，使人體免受重金屬的毒害;

　　7、減肥，美容，去暗瘡、黃褐斑，抗衰老。

　　結(jié)語(yǔ)：老年人吃螺旋藻有許多的益處，對(duì)于自身有很好的幫助，同時(shí)它沒(méi)有什么副作用，不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生重大的影響，還要注意它的食用范圍，不然買(mǎi)了也不起效用。