·透析 OL失眠90%源于焦慮抑郁·你有悲秋抑郁癥嗎·十種開心食物幫趕走抑郁
4、旅游
參加老年旅游團是驅(qū)散煩悶的養(yǎng)生方法。老年人每出門一次,就結交一批朋友。每次旅游的時間雖然不長,但回味無窮。如果前往大森林或者海邊,則效果更好,不但能讓精神郁抑的老年人改變精神狀態(tài),對高血壓、心臟病、肺氣腫、哮喘、神經(jīng)衰弱患者的治療也有一定的療效。
5、花香
在美國已經(jīng)有數(shù)家專家們發(fā)現(xiàn)約有300種植物的氣味對人體是有益的,如天竺花的香味能使人鎮(zhèn)靜,熏衣草則有助于人安眠。
6、飲食療法
某些微量元素缺乏是引發(fā)抑郁癥的一個常見原因，通過飲食療法可以有效患者此類病癥，如積極補充維生素B、維生素C、煙酸、核黃素等。
7、光線療法
光線療法主要是通過人造光線，給患者營造一個舒服的環(huán)境，使其在特殊裝置中每天光照半個小時，可有效改善患者的抑郁情緒，尤其適用于季節(jié)性抑郁癥患者，以冬季抑郁癥為常見。另外，利用光線設計的模擬黎明裝置也具有良好效果。帶冬季抑郁癥患者到陽光充裕的城市旅行療養(yǎng)也可有效緩解病癥，其獲益之處可在返回后的一個星期至兩個星期間有所表現(xiàn)。
8、針灸按摩療法
針灸按摩療法可有效緩解輕度或輕中度抑郁癥患者的病癥，但要注意針灸和按摩手法的準確和嫻熟，應盡量在醫(yī)生的指導下進行，治療過程中可輔助香料、音樂等進行香料按摩、音樂療法，有助于患者緩解抑郁癥狀，放松心情。
溫馨提示：當患者采用音樂療法治療抑郁癥的時候，應選擇一些積極向上、節(jié)奏明快、催人奮進的優(yōu)秀曲目，以達到有效緩解患者的抑郁憂慮情緒，使心理境界達到真正的凈化，振奮精神的目的，促進抑郁癥的康復的終目的。
