而原始、自然的木質(zhì)硬靠背椅，其實(shí)反而是對腰好的，它可以讓你坐正、坐直。

　　腰椎的“脾氣”是吃“硬”不吃“軟”呢

　　腰疼是怎么回事呢?答案是肯定的。睡覺也好睡硬板床，比如木板床，或者較硬的彈簧床，床墊也好買硬一些的，這樣可以幫助維持脊椎生理曲度。睡覺的時(shí)候好是平臥，讓身體形成一條直線，幫助腰椎放松。側(cè)臥也可以，趴著睡就不太合適。很多人一買床就喜歡挑軟的買，好像這樣就比較舒服，其實(shí)這樣對腰椎反而不好。

　　尤其是小孩子、年輕人一定要多睡硬板床。一開始可能有些不習(xí)慣，但適應(yīng)一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)硬床的好處了。有些腰椎出現(xiàn)問題的病人，可以在硬木板床上躺上兩三天，也會(huì)緩解一些癥狀。另外，枕頭也不要選擇太高的，避免高枕睡眠。

　　還有哪些因素會(huì)影響到腰椎

　　寒冷和潮濕。它們也會(huì)刺激人體，妨礙局部氣血循環(huán)，造成腰背肌肉和筋膜緊張、痙攣、變形，引發(fā)腰痛。有句話“通者不痛，痛者不通”，腰部一旦暴露在寒冷氣候中，或被電風(fēng)扇、空調(diào)直吹，會(huì)使局部肌肉血流緩慢，氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，腰就會(huì)痛。

　　現(xiàn)在辦公室里天氣熱的時(shí)候空調(diào)都開得很涼，有些女孩子為了圖好看，穿的上衣很短，就可能受涼，引起腰痛。

　　怎么區(qū)分腰痛是由于受寒引起的，還是肌肉勞損造成的呢

　　當(dāng)腰椎感覺不適時(shí)，把手搓熱以后，撫摸腰部，腰部立刻覺得舒服很多;或者自己用手去摸腰部，感覺發(fā)涼，就是受寒了。這時(shí)候，幫腰部加加熱就會(huì)舒服很多。比如熱水袋，或者專用的紅外線燈之類。