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經(jīng)期能吃洋蔥嗎 怎么吃最好呢

  洋蔥是我們生活常見的食物,做很多的才都會用到,難免就經(jīng)常吃,那么女性在經(jīng)期能吃洋蔥嗎,對順利度過經(jīng)期有影響么?下面我們就請專家為你解答。

  經(jīng)期能吃洋蔥嗎

  洋蔥的營養(yǎng)豐富經(jīng)期當然是可以吃的,但是有一點洋蔥要炒熟了再吃。

  不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

  此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節(jié)不良情緒的食品、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

  女人經(jīng)期的時候,會出現(xiàn)食欲變差,腰酸疲勞的狀況,這時候。適合用對肌膚有幫助又能“經(jīng)水之行”的食物,例如:羊肉、肌肉、蘋果、牛奶、雞蛋等食材。

  還有啊不吃太涼的水果,如葡萄、梨等,應吃點溫熱的,如蘋果、桂圓等!女孩要好好保護自己啊!

  洋蔥的功效與作用

  洋蔥又名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭,屬百合科蔥屬,為2年生草本植物。屬于百合科草本植物,是一種很普通的廉價家常菜。原產亞洲西部,在我國各地均有栽培,四季都有供應。根據(jù)其皮色可分為白皮、黃皮和紅皮三種:

  1、黃皮種:鱗莖中等大小,鱗片較薄,外皮黃色,肉鈀白里帶黃,肉質細嫩柔軟,水分較少,味甜而稍帶辣味,品質極佳。

  2、紅皮種:鱗莖大,外皮為紫紅色或暗粉紅色,肉白里帶紅,組織致密,質地較脆,肉質不及黃皮種細嫩,水分較多,辣味較重,品質較差,但耐貯藏。

  3、白皮種:鱗莖小,外表白色或略帶綠色,肉質柔嫩,汁多辣葉淡,品質佳,適于生食。

  功效與作用

  1、洋蔥營養(yǎng)豐富,且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化,且洋蔥不含脂肪,其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物,可用于治療消化不良、食欲不振、食積內停等癥。

  2、洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效。

  3、洋蔥具有發(fā)散風寒的作用,是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物,具有辛簡辣味,這種物質能抗寒,抵御流感病毒,有較強的殺菌作用。

  4、洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質,這是目前所知有效的天然抗癌物質之一,它能阻止體內的生物化學機制出現(xiàn)變異,控制癌細胞的生長,從而具有防癌抗癌作用。

  5、洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等,因而有很強的殺菌能力。嚼生洋蔥可以預防感冒。

  結語:我們在切洋蔥的時候,煩的就是它會使得我們的眼睛流眼淚,這要怎么辦才好呢,小編教你一個簡單的方法,把洋蔥和刀都放水中浸泡下就能解決這個問題了哦。