二、精力旺盛

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人精力總旺盛的，能應(yīng)付繁忙的工作和加班。適量的健身運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)的機(jī)能，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)，每周可以選擇游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只要每周進(jìn)行3次、每次1小時(shí)，就可大大改善你的精神面貌。

　　三、意志力堅(jiān)強(qiáng)

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人更有意志力，在職場(chǎng)中更善于克服困難。每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都能鍛煉相應(yīng)的意志品質(zhì)，如跑步、騎車(chē)、游泳等都可以鍛煉頑強(qiáng)性，跳水、 障礙跑、登山等可鍛煉勇敢和果斷性，球類(lèi)運(yùn)功可鍛煉主動(dòng)性、獨(dú)立性、體操、技巧、田徑等可鍛煉堅(jiān)持性、自我控制力等。

　　四、聰明敏捷

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人更聰明，反應(yīng)更敏捷，在職場(chǎng)中更能應(yīng)變。科學(xué)家說(shuō)運(yùn)動(dòng)之后人類(lèi)血液中的含大腦神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子(BDNF)的蛋白質(zhì)水平增加導(dǎo)致的，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人體內(nèi)這種增加神經(jīng)細(xì)胞健康的物質(zhì)，比靜坐的人更為豐富。

　　五、自信樂(lè)觀

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人外形好，在職場(chǎng)中更自信。久坐不動(dòng)、經(jīng)常加班應(yīng)酬、熬夜等生活作息都會(huì)引起脂肪堆積，臃腫的體形和水桶腰會(huì)嚴(yán)重傷害你的自信心，而有氧運(yùn)動(dòng)被公認(rèn)為是好的健康減肥的方法。

　　六、身體健康

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人身體倍棒，不需要三天兩頭請(qǐng)病假。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)可使人體吸入比平常多幾倍的氧氣，促進(jìn)組織新陳代謝，使肌體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足，肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強(qiáng)。