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上火吃什么好 薦8種水果幫你快速降火(2)

  上火怎么辦

  怎樣才能心平氣和的呢?

  幾個(gè)小方法希望能夠幫助到大家。

  方法/步驟

  去火氣

  苦寒不分家??梢猿砸恍┛嗖?,有苦味的東西,來驅(qū)除火氣。

  如果身體寒氣較重的朋友,不建議多吃。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

  材料

  苦瓜一根,胡蘿卜一根,咸鹽適量

  步驟

  1苦瓜洗凈,從中間豎著切開,刮去里面的籽。

  2把苦瓜切成薄片,胡蘿卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一會(huì)去去苦味。

  3苦瓜撈出控干水分,放入胡蘿卜片,加入適量的咸鹽攪拌即可。

  水分:滋潤身體

  平時(shí)多補(bǔ)充水,不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水。

  多吃一些有水分的水果,如柚子,白梨(梨?zhèn)?,所以一個(gè)小的梨就可以了)。

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