日常生活中應(yīng)留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

　　第4招：薏米煮粥，淮山煲湯

　　祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

　　此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

　　第5招：妙用蔥、姜、蒜逼出體內(nèi)濕氣

　　蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

　　濕氣重影響健康

　　濕氣重的環(huán)境容易影響人體健康。濕氣對人體影響在于：輕者令人疲倦乏力、無精打采、昏昏欲睡，就是所謂濕困;重者可使人出現(xiàn)明顯病癥。

　　常見濕熱證主要有感冒引起的濕熱證、脾胃濕熱證、膀胱濕熱證、風(fēng)濕病濕熱證等。臨床常見發(fā)熱、咽痛、食欲不振、口干、胸悶、嘔吐、惡心、脘腹痞滿、頭身困重、便溏泄瀉、面黃、小便黃濁、白帶黃多、關(guān)節(jié)酸痛紅腫、屈伸不利等。

　　要防止?jié)駸崆忠u，須注重夏季養(yǎng)生，以下措施有助遠離濕熱困擾：一是居住環(huán)境保持干爽、通風(fēng);二是經(jīng)常鍛煉身體，增強抗?jié)駸岬哪芰?三是食用去濕熱藥膳?？刹捎靡韵率朝煼剑?/p>

　　1.薏苡仁30克，土茯苓30克，豬肉250克，熬湯，飲湯吃肉;

　　2.白茅根20克，車前草20克，豬肉250克，熬湯，飲湯吃肉;

　　3.赤小豆30克，薏苡仁30克，綠豆20克，熬湯，加糖適量，飲湯。

　　結(jié)語：中醫(yī)養(yǎng)生講究都是以內(nèi)調(diào)為主，外用為輔。上面講的祛濕邪的方法都記住了嗎?濕邪可不能小覷，生活中我們帶著補補就可以了!那就去試試吧!