春困吃什么 提神食療粥有效擺脫春困

　　春季如果您經(jīng)常昏昏欲睡，怎樣才能舒緩呢?不妨試試解乏提神食療粥，它能幫您擺脫春困。

　　二米紅棗粥

　　做法：糯米100克，薏米仁100克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同放入鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即可食用。

　　提示：國外的一項臨床研究顯示，連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。薏米仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效，并且美容功效也很好。二者搭配煮粥，有解乏的作用。

　　山藥核桃粥

　　做法：鮮山藥100克，扁豆、核桃肉各50克，大米60克。將山藥洗凈切片，與扁豆、核桃肉、大米同入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥熟后加鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味食用。

　　提示：山藥具有健脾除濕提神的功效，在春天講究的是養(yǎng)肝護(hù)脾，所以這個也是非常好的一道粥品。

　　白扁豆粥

　　原料：白扁豆30克，蓮子15克，銀耳10克，大米100克，水適量。

　　做法：把白扁豆、蓮子、大米洗凈，銀耳用冷水發(fā)開后洗凈切碎，加入適量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。

　　功效：具有益氣健脾、滋陰醒神的功效，適用于春季疲乏無力、精神萎靡不振者食用。

　　玫瑰花粥

　　原料：干玫瑰花蕾10克，大米100克。

　　做法：將大米淘洗干凈，放入鍋中加適量的水，再放入干玫瑰花蕾一同煮粥，30分鐘后即可食用。

　　功效：常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚細(xì)膩有光澤，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁等功效。

　　總結(jié)：這個春季，如果你不想老是犯困，如果你想每天都精神抖擻，那你就趕快試試小編上文推薦的這些提神解困方法吧，幫你趕走“瞌睡蟲”，讓你天天好神氣，身體更健康!