8.綠豆水與高湯的比例是2比1。

　　9.倒入綠豆湯和高湯后燒開(kāi)。

　　春季養(yǎng)生小常識(shí)

　　一不“靜”

　　春天自然界陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，人體應(yīng)該借助這一自然特點(diǎn)，重點(diǎn)養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵在于“動(dòng)”，切忌“靜”。中老年人應(yīng)該積極到室外鍛煉，春季空氣中負(fù)氧離子較多，

　　能增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動(dòng)脈硬化。但老人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風(fēng)感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應(yīng)在太陽(yáng)升起后外出鍛煉。

　　另外，春練不能空腹，老年人早晨血流相對(duì)緩慢，體溫偏低，在鍛煉前應(yīng)喝些熱湯飲。

　　二不“怒”

　　春季是肝陽(yáng)亢盛之時(shí)，情緒易急躁，要做到心胸開(kāi)闊，身心和諧。因?yàn)樾那橐钟魰?huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。

　　三不“妄”

　　進(jìn)入中年后，陽(yáng)氣相對(duì)不足，而春天是養(yǎng)陽(yáng)的大好時(shí)機(jī)，如情欲妄動(dòng)而房事較頻，會(huì)耗氣傷精，進(jìn)一步損傷陽(yáng)氣，因此中老年人在春天應(yīng)適當(dāng)節(jié)欲。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的春季養(yǎng)生的小常識(shí)，大家都記住了嗎?在春季要做到不“靜”、不“怒”、不“妄”才好哦。還有在春季這個(gè)疾病高發(fā)的季節(jié)多吃些抗病毒的食物也是必須的哦。