3.菠菜：維生素E含量很多，能阻止機體內部氧化過程。

　　4.洋蔥：含有抗老物質半胱氨酸，能延緩細胞的衰老，益壽延年。

　　5.胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿卜約可得到15克β-胡蘿卜素，即能發(fā)揮抗老作用。

　　6.生姜：含姜辣素，在體內能產生抗老物質超氧化物歧化，抑制體內脂肪褐質色素的產生，其抗氧化作用比目前應用于食品的諸多抗氧化劑更為有效。

　　女人如何抗衰老

　　1.熬夜失眠

　　睡眠對于人體體力和精力的恢復十分重要?，F(xiàn)代人由于工作壓力不斷加大，熬夜加班趕任務也就成了家常便飯。而長時間的睡眠不足，容易造成人體免疫力下降，出現(xiàn)頭昏、頭痛、精神不振、食欲下降、記憶力減退等癥狀堅持早晚服用30ml的佰納吉酵素可以有效的緩解壓力。

　　2.焦慮不安

　　隨著生活節(jié)奏的日益加快，人們的精神負荷也與日俱增，焦慮不安似乎成了上班白領的一種通病?！秲冉洝罚?ldquo;怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，所以中醫(yī)認為憤怒、煩躁、悲傷、焦慮等不良情緒，會造成臟腑功能的紊亂。

　　3.酗酒應酬

　　《黃帝內經》中說：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。氣味合而服之，以補精益氣。”現(xiàn)代人工作繁忙，為了方便省時，快餐、方便面等也時常代替主食。有時為了業(yè)務和生意，天天飯局不斷，以酒洗胃，結果這些在很大程度上造成了脾胃功能的損傷。

　　總結：上面的內容大家都已經看了了解了很多關于抗衰老的知識，看了上面的內容大家是不是對抗衰老又有了一定的新的認識呢!抗衰老的方法很多，上面小編就介紹一些，希望大家喜歡。