市場上的火龍果隨處可見，價格很公道，火龍果可是很人見人愛的水果，多吃點水果對身體也是有很多好處的呢，那么火龍果的功效與作用有哪些呢?火龍果的營養(yǎng)價值又有哪些呢?下面就跟小編一起來看看吧。

　　各大超市及水果店都能看到火龍果的身影，火龍果的營養(yǎng)價值及減肥效果都不錯，下面一起來了解一下。

　　火龍果的減肥功效

　　火龍果營養(yǎng)豐富，有降血糖、降膽固醇的作用，其所含的胡蘿卜素還可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機體平衡。而其中的維生素B族則對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強人體的新陳代謝，加快減肥效果。

　　火龍果減肥食譜

　　橙香火牛

　　材料：牛排肉，火龍果，橙，姜，小辣椒，碎胡椒，淀粉，橙汁，植物油，耗油，蜂蜜，香菜，水淀粉。

　　做 法：橙子去皮切絲，牛排肉切塊，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好?；瘕埞虚_，用挖球器掏空，果皮留作盛器用。辣椒切碎，姜切絲。燒熱油鍋，放入牛肉。不要 馬上翻動牛肉，以免水份流失。然后加入蜂蜜、耗油調(diào)味，再放入姜、辣椒、橙肉、橙皮絲，再倒入水淀粉勾芡，后放入火龍果球。翻動均勻即可上桌。

　　火龍果黃桃西米露

　　材料：火龍果，黃桃，西米露。

　　做法：火龍果對半切開，用挖球器挖空，果殼作盛碗。然后把黃桃切成小塊，西米煮開，中間過兩次涼水，這樣煮出來的西米口感更Q。后把火龍果果肉、黃桃和熟西米放入火龍果殼中，加入糖水或者椰汁即可。

　　火龍果的營養(yǎng)價值

　　1.火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。

　　2.這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

　　3.火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

　　4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。

　　5.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。

　　6.火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

　　結(jié)語：通過小編對火龍果的減肥功效的介紹，相信不喜歡火龍果的人都會不由自主的喜歡它呢，只要吃點火龍果就可以瘦身哦，吃水果肯定對自己的皮膚、身體啊，都是有好處的呢，所以就經(jīng)常買點吃吃吧。