一項(xiàng)針對(duì)22萬(wàn)名醫(yī)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，連續(xù)5年每天服用阿司匹林的人，突發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)幾乎降低了50%。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用少量的阿司匹林。

　　13、聞聞咖啡香

　　咖啡因會(huì)刺激大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，不僅讓人精神抖擻，也有利于激活體能。早上聞一聞上等咖啡的香味，能讓你精力更集中，工作效率更高，幸福感倍增。

　　14、別做決定

　　到底該穿哪件衣服?早餐吃什么?這些需要做決定的事，都應(yīng)放在前一天晚上完成，早上要避免讓自己在忙亂中做決定。

　　15、擁抱家人

　　大喊大叫把孩子吵醒，可能會(huì)讓他心情糟糕一整天，不妨用擁抱或輕柔的撫摸，讓孩子醒來(lái)。當(dāng)然，給伴侶一個(gè)擁抱，也能大大提升家庭的幸福氣氛。

　　16、檢查日程表

　　把你的日歷表掛在廚房或放在餐桌旁，準(zhǔn)備早餐或吃早餐時(shí)，可以查看下日歷表，看看這一天要做哪些事，哪些重要的不能遺忘。

　　17、給孩子列任務(wù)清單

　　叮囑孩子做這做那會(huì)讓人疲勞，不如給他制定一個(gè)任務(wù)清單：起床疊被、刷牙洗臉、整理書包等，讓他每天參照，做完一項(xiàng)劃掉一項(xiàng)，既培養(yǎng)他的獨(dú)立能力，也免得因嘮叨而讓家庭氣氛變?cè)恪?/p>

　　18、鑰匙錢包放專用儲(chǔ)物袋

　　著急出門卻找不到鑰匙、錢包等物品的早晨不大可能是愉快的。建議為每人準(zhǔn)備一個(gè)單獨(dú)的儲(chǔ)物袋，提前將第二天要用的物品放入其中，避免出門時(shí)手忙腳亂。

　　19、規(guī)劃好洗漱時(shí)間

　　家里只有一個(gè)衛(wèi)生間的話，很容易在使用時(shí)“撞車”。彼此約定好，制定一個(gè)大概的使用時(shí)間，就能在洗漱或如廁時(shí)，避免尷尬和焦急了。

　　20、家中物件巧利用

　　100%純棉的毛巾能很快擦干身上、臉上或頭發(fā)上的水分。選擇大功率的吹風(fēng)機(jī)能為你吹干頭發(fā)節(jié)省時(shí)間。熱天可以吹著電風(fēng)扇穿衣服或化妝，避免因活動(dòng)過(guò)多出汗而影響著裝或上妝的效果。

　　21、堅(jiān)持晨練

　　研究發(fā)現(xiàn)，早上運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)分泌快樂(lè)激素，它能持續(xù)大半天，為一天的好心情加分。此外，早上運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣更容易堅(jiān)持。

　　22、早上一個(gè)吻，幸福自然來(lái)

　　出門前別忘了親吻你的家人，這個(gè)親密動(dòng)作不僅是愛(ài)的體現(xiàn)，還能減緩每個(gè)人的壓力，開啟積極快樂(lè)的一天。

　　總結(jié)：一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨。早晨起來(lái)睡意未消，匆匆吃過(guò)早飯，又開始了一天忙碌疲憊的生活。所以清晨養(yǎng)生是對(duì)人體健康有益處的哦！渴望健康長(zhǎng)壽的您趕快和小編一起學(xué)會(huì)清晨的養(yǎng)生學(xué)問(wèn)吧。