冬季，很多人會(huì)覺(jué)得手涼腳涼，同時(shí)還易患關(guān)節(jié)炎，有人為了解決這個(gè)問(wèn)題，會(huì)選擇熱敷療法，那么熱敷的方法有哪些呢?熱敷的作用到底在什么地方?我們一起去健康生活視頻中向?qū)＜依讘c凱學(xué)一學(xué)熱敷的方法，這樣自己在家也能夠進(jìn)行熱敷了!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　雷慶凱

　　雷慶凱，主任醫(yī)師,畢業(yè)于山東中醫(yī)苭大學(xué)畢業(yè)，本科學(xué)歷，中醫(yī)科主治醫(yī)師，中國(guó)骨傷研究會(huì)骨傷人才分會(huì)理事，中華中醫(yī)苭學(xué)會(huì)針刀醫(yī)學(xué)分會(huì)委員，有十余年的臨床工作經(jīng)驗(yàn)。曾師從中國(guó)脊柱病專(zhuān)家、北京望京醫(yī)院周衛(wèi)主任、山東省立醫(yī)院疼痛專(zhuān)家宋文閣、北京玉泉醫(yī)院嚴(yán)相默教授、北京天壇醫(yī)院劉延青教授、漢章針刀醫(yī)院針刀專(zhuān)家龐繼光、任月林主任等多位中醫(yī)骨傷疼痛科專(zhuān)家，在各位前輩的精心指導(dǎo)下，博采眾家之長(zhǎng)，將多種方法有效的融合并運(yùn)用到臨床。善于運(yùn)用針刀、阻滯、中醫(yī)中苭、推拿針灸、牽引拔罐、溴氧、激光等多種療法治療頸椎病、腰椎盤(pán)突出、中老年骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎，股骨頭壞死，風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種急慢性的頸肩腰腿痛。獨(dú)創(chuàng)神經(jīng)觸及術(shù)、點(diǎn)穴、中苭“三單元”療法治療中風(fēng)后遺癥能明顯縮短療程，減少治療痛苦，療效顯著優(yōu)于常規(guī)治療。

　　熱敷的方法

　　1. 干熱敷。常常用熱水袋。一般在家庭中做干熱敷非常方便且易行。方法是熱水袋內(nèi)灌入1/2-2/3的熱水，斜放水袋將氣排出，而后擰緊塞子，用布擦干水袋表面的水，倒提起來(lái)抖動(dòng)，檢查無(wú)漏水后，用布或毛巾包裹好，放在寶寶需要熱敷的部位。使用中應(yīng)注意水溫不宜過(guò)高，用開(kāi)水時(shí)應(yīng)加入適量的冷水，使袋中水溫在50-60℃較為合適，并要仔細(xì)檢查有無(wú)漏水。在給寶寶使用熱水袋后，要隨時(shí)觀察，以防寶寶燙傷。如果發(fā)現(xiàn)皮膚潮紅時(shí)應(yīng)停止。做熱敷時(shí)可根據(jù)需要及時(shí)換熱水，以保持一定的溫度。

　　2. 濕熱敷。將小毛巾放在熱水中浸濕擰干，放在所需要熱敷的部位，然后蓋上干毛巾或棉墊，以保持熱度。敷布的溫度以寶寶不感覺(jué)燙、能耐受為原則。濕熱敷也可采用在熱濕毛巾上放熱水袋的方法，以保持熱度。濕熱敷一般可持續(xù)20-30分鐘。在熱敷過(guò)程中，應(yīng)經(jīng)常觀察局部皮膚顏色，詢(xún)問(wèn)寶寶感覺(jué)燙不燙?避免發(fā)生燙傷。同時(shí)，熱敷后應(yīng)將局部擦干蓋好，寶寶不要立即外出，避免著涼感冒。

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　　熱敷的作用

　　緩解眼疲勞：

　　用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

　　預(yù)防耳聾：

　　用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。

　　改善頭暈：

　　將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。

　　治落枕：

　　輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　防治頸椎病：

　　早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

　　緩解慢性腰椎疼痛：

　　腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　緩解臀部疼痛：

　　臀部肌肉僵硬伴有輕微鈍痛、酸脹痛，平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

　　治療痛經(jīng)或寒性腹痛：

　　女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。