(1)用滑雪杖尖壓下雪靴后部的固定器 即可。

　　(2)將滑雪板向身體側(cè)面抬起，用力向下磕。

　　穿戴好雪具之后，就該做熱身運動了。剛開始時，可以學習在平地上走路，體會一下雪地上行走的感覺(有一點像機器人) 。再試著轉(zhuǎn)個圈子，記住兩只滑雪板不要交叉，不然就會四腳朝天的。其實，在平地保持平衡比較容易，秘訣就是順其自然，而緊張掙 扎會導致自己失去平衡。

　　在平地上運動自如后，就要開始學習爬坡了。我們可以在斜坡上保持平衡后，就能嘗試橫向蹬坡，即雙腳輪流交換重心橫 著向山上蹬行，就像螃蟹一樣橫著走。雙手執(zhí)雪仗自然地在身體兩側(cè)點地幫助保持平衡，慢慢向上爬。

　　當一切基本要領(lǐng)都掌握了之后，就可以嘗試直線下降了。先在雪仗的幫助下把自己的身體調(diào)整好，雙板平行與肩同寬，膝 蓋自然前傾，用小腿的前脛骨頂住雪靴的舌頭，身體重心向前傾，慢慢收起雪仗，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停 止。隨著滑降，速度越來越快，這時千萬不要慌張，只要放松，讓自己身體的重心前傾，就可以控制自己在滑行時不會摔倒。

　　剎車的技術(shù)同樣重要，不然你只會動，不能停就糟糕了。其實，剎車就是從坡上向下滑行時，只要把兩只滑雪板板尾向外 側(cè)推開，板頭慢慢靠攏，雪板擺成內(nèi)八字型，讓滑雪板的內(nèi)側(cè)面接觸雪地，形成阻力來停下。

　　說了這么多，都是紙上談兵，還是需要大家親身到雪地上實踐一下，多摔幾次以后就不會摔了，其實在雪地上摔倒很舒服 的，倒在厚厚的雪地上，感覺挺酷的。只要能掌握滑雪技巧，個個都能成為雪山“飛狐”!

　　如果您想在短時間內(nèi)學會滑雪, 享受滑雪樂趣，那么簡單的辦法，就是啊請一名經(jīng)驗豐富的滑雪教練對你進行系統(tǒng)的培 訓,手把手的教您，這樣會事半功倍,您就會很快掌握滑雪技巧。

　　滑雪安全注意事頂

　　1、量力而行

　　當滑雪者的技術(shù)水平達到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高等級的相應雪場滑雪。

　　2、靠邊歇停

　　若停留休息時，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如此。

　　3、嚴防相撞

　　滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹 上，攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。

　　4、 安全摔倒↓↓↓