胰腺癌是一種什么病癥呢?簡(jiǎn)單來(lái)講它是胰腺部位引發(fā)的惡性腫瘤從而引起的其他不良身體反應(yīng)。那么，在日常生活中我們應(yīng)該怎么預(yù)防胰腺癌的發(fā)生呢?胰腺癌的早期癥狀又有哪些呢?請(qǐng)到下文來(lái)了解一下吧。

　　如何預(yù)防胰腺癌

　　一、就餐要有規(guī)律性，一日3餐至5餐，不吃零食，這樣會(huì)引起胰腺不停地分泌胰液，加重胰腺功能的負(fù)擔(dān)。

　　二、膳食要合理搭配，注意碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的比例，要以碳水化合物為主，脂肪和蛋白質(zhì)的量要適宜，要食用宜消化吸收的蛋白質(zhì)，如瘦肉、雞蛋和魚(yú)。

　　三、中晚期胰腺癌時(shí)，癥狀明顯，左上腹部疼痛加重，并有明顯的消瘦，病人通常經(jīng)口飲食已不能保證機(jī)體的需要，這就要通過(guò)靜脈營(yíng)養(yǎng)，才能改善全身的營(yíng)養(yǎng)狀況。

　　四、采取合理的烹調(diào)方法，以煮、燉、熬、蒸、溜、氽等方法，不要用油煎、炸、爆炒等方法，防止因食物油脂過(guò)多而使胰腺過(guò)度的分泌胰腺。

　　要從調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)著手。如不吃燒焦和烤糊的食品，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物，這就可以減少2/3以上胰腺癌的發(fā)生。

　　日常飲食還需注意保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體，每天新鮮蔬菜和水果必不可少，在飲食中增加纖維類、胡蘿卜素、維生素E和必要的礦物質(zhì)。

　　飲食應(yīng)以清淡且富含營(yíng)養(yǎng)的食物為主，多吃些蔬菜、水果，如蘿卜、蘑菇、酸梅、黃豆等中含有很多的抗癌物質(zhì)，對(duì)腫瘤的預(yù)防和恢復(fù)有著很大的幫助。

　　五、生活要有規(guī)律。有些人平時(shí)工作忙，一日三餐較隨便，到了節(jié)假日就暴飲暴食。其后果是，輕者引起消化不良、腹脹不適，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也為胰腺癌種下隱患。

　　研究認(rèn)為，生命早期過(guò)度進(jìn)食會(huì)促進(jìn)發(fā)育成熟，而成熟后的過(guò)度飲食又可增加某些退行性疾病的發(fā)生，從而縮短壽命。因此，在一生中適量地限制飲食，這是長(zhǎng)壽的秘訣，每餐八分飽，這也是預(yù)防“吃出來(lái)的癌”的根本之法。

　　六、參加適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免超體重和肥胖，預(yù)防胰腺癌一定要控制肉類等動(dòng)物性食物和油脂的攝入。適量飲酒，控制食鹽攝入，減少應(yīng)酬，堅(jiān)決杜絕暴飲暴食。飲食宜清淡，食勿過(guò)飽。

　　小編提示：胰腺癌的飲食非常重要，另外患者在平時(shí)要保持良好的精神狀態(tài)，心氣平和，減少憂思，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。