當(dāng)今的生活節(jié)奏越來越快，女性患有乳腺癌幾率正在不斷的上升。乳腺癌可以說是女性發(fā)病率高的一種癌癥。那么，你知道女士吃什么預(yù)防乳腺癌?乳腺癌的早期癥狀又有哪些呢?想要知道答案的朋友們趕緊去下文看看吧!

　　吃什么預(yù)防乳腺癌

　　大豆

　　對女人而言，大豆是一種非常神奇的食物。

　　天然大豆和用它制成的大豆制品中都含有異黃酮成分，異黃酮是一種非常重要的植物雌激素，它能抑制人體內(nèi)的酪蛋酸激酶的活性，從而有效抑制癌細胞的生長。

　　此外，異黃酮還可以平衡女人體內(nèi)的雌激素水平，保護乳腺健康，也能預(yù)防乳腺癌。

　　每天早上自制新鮮豆?jié){是食用大豆的佳方式之一，當(dāng)然你也可以選擇食用豆腐等豆制品。

　　不過，營養(yǎng)專家也提醒說，不要購買添加了防腐劑等各種添加劑的腌制豆制品，否則不僅起不到保護乳房健康的功效，反而還會加大乳腺癌的發(fā)病率。

　　海帶

　　早在中國古代的醫(yī)書中，就記載了海帶對女人的健康保護作用，說海帶可以“軟堅散結(jié)”，使人體全身氣血通暢，能有效消除體內(nèi)腫塊。

　　現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，海帶中所含的熱量較低，而膠質(zhì)和礦物質(zhì)含量較高，所以食用后易于消化吸收，還有抗老化的功效，而且完全不用擔(dān)心吃了它會發(fā)胖。

　　此外，海帶中還含有大量的礦物質(zhì)碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而平衡女人體內(nèi)的雌激素水平，避免因內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致的雌激素過剩，消除乳腺增生的隱患，有效預(yù)防乳腺癌。

　　魚

　　根據(jù)英國女性健康專家的新調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常吃魚的女人比起不吃或很少吃魚的女人，乳腺癌的發(fā)病率要低45%。

　　健康專家說，這是因為魚的脂肪中含有的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸成分對癌細胞有很好的抑制作用。

　　所以，建議你每周至少吃魚2-3次。

　　蘑菇

　　美國自然療法醫(yī)學(xué)專家建議女人每周都食用4-5次蘑菇以達到預(yù)防乳腺癌的功效。

　　因為蘑菇是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑和強有力的免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)器，它可以大大增強人體的免疫能力。

　　尤其是蘑菇中含有的豐富的微量元素硒，對癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，同時對正常細胞不會產(chǎn)生任何負面影響。

　　此外，蘑菇中還含有豐富的礦物質(zhì)鋅、錳、鎂、鐵、鈣，以及蛋白質(zhì)和維生素B1和B6、葉酸、膳食纖維等，它們都能發(fā)揮預(yù)防癌癥的功效。