2、忌食油膩、燥熱，如肥肉、油炸食品，高糖高脂肪類的食物也要少吃。

　　如何護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)

　　良好的飲食及睡眠習(xí)慣

　　良好的飲食、水分的補(bǔ)充和充足的睡眠有助于人體新陳代謝，如果代謝正常，頭發(fā)自然健康美麗?!

　　完整的清潔

　　好的洗發(fā)習(xí)慣，會(huì)讓你有一頭健康的秀發(fā)。記得先將洗發(fā)精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹將泡泡推入發(fā)絲間，以避免洗發(fā)精傷害頭皮;要用指腹輕輕按摩頭發(fā)，就連沖水的時(shí)候也不要用力搓揉;水溫不要太熱，以免頭發(fā)和頭皮過(guò)于干燥。

　　深層護(hù)理

　　潤(rùn)絲精可在發(fā)絲形成保護(hù);護(hù)發(fā)乳則能修護(hù)受損發(fā)質(zhì)。所以潤(rùn)絲頭發(fā)時(shí)，先將水分略微吸干，只要在發(fā)尾抹上潤(rùn)絲精，稍作停留后再?zèng)_凈;正確的深層護(hù)發(fā)，可以一周進(jìn)行一次，將護(hù)發(fā)乳從發(fā)根推向發(fā)梢，避過(guò)頭皮的部分，若需加強(qiáng)保濕，可以用毛巾包裹以更促進(jìn)養(yǎng)分吸收，約停留10-15分鐘，再以溫水沖凈。

　　正確的吹整

　　濕潤(rùn)的頭發(fā)毛鱗片會(huì)呈現(xiàn)張開(kāi)的狀態(tài)，如果以梳子梳理，很容易傷害發(fā)質(zhì)，所以洗完頭發(fā)之后，可以先用毛巾以拍打的方式輕輕吸干水分，再用吹風(fēng)機(jī)吹整。吹風(fēng)時(shí)，風(fēng)口不可過(guò)于接近頭發(fā)，以距離10-15公分為佳;若想要加強(qiáng)發(fā)型的厚度或高度，這里提供一個(gè)小妙招，以相反方向吹干頭發(fā)，可以讓發(fā)型更蓬松哦。

　　養(yǎng)發(fā)：為秀發(fā)進(jìn)補(bǔ)

　　為秀發(fā)進(jìn)補(bǔ)并不意味要選用昂貴的保養(yǎng)品，而是需要找到正確的食材。在象征著收獲與成熟的秋季，選擇蘊(yùn)含植物草本精粹或是天然滋養(yǎng)成分的洗護(hù)產(chǎn)品是合適不過(guò)的了。

　　總結(jié)：通過(guò)以上小編的敘述相信大家對(duì)于如何根據(jù)發(fā)質(zhì)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)有所了解了吧，女性為了愛(ài)美經(jīng)常會(huì)做頭發(fā)，這損傷了發(fā)質(zhì)不說(shuō)還易掉發(fā)，小編希望本文的知識(shí)能夠幫助你呵護(hù)頭發(fā)還原你美麗的秀發(fā)。