上班族的通病都是腸胃不好，都或多或少的有一些腸胃問題，那么為什么好端端的腸胃會出問題呢?這都要怪我們日常生活中的壞習慣了，今天小編就為你介紹是個腸胃怕的壞習慣。

　　腸胃不好

　　一怕不規(guī)律

　　“吃飯沒點、廢寢忘食”是不少現(xiàn)代人的生活習慣，然而饑一頓飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

　　二怕晚餐吃太飽

　　晚上“大吃大喝”，睡前來點夜宵，健康的消化系統(tǒng)往往會在這樣的飲食習慣中被破壞。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致潰瘍等疾病。

　　三怕狼吞虎咽

　　食物進入胃后，需要經(jīng)過儲納、研磨、消化等一系列過程，才到達腸道。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，增加胃的負擔，使食物在胃內停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

　　四怕受寒

　　胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。秋冬季節(jié)要注意防寒保暖，夏天避免貪吃冷飲、過涼的瓜果或空調溫度過低。

　　五怕精神緊張

　　不少胃病的發(fā)生與發(fā)展，都與人的情緒和心態(tài)密切相關。當一個人經(jīng)常緊張、煩惱或憤怒時，身體調節(jié)就受影響，繼而影響到胃的分泌、運動、消化等功能。有研究發(fā)現(xiàn)，長期抑郁、焦慮或遭到精神創(chuàng)傷的病人，容易患胃潰瘍。

　　六怕過度疲勞

　　長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會削弱胃黏膜的防御作用，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調。