腎是人體的重要器官，腎虛腎虧會影響人體的氣血健康，女性如果腎虛就更加影響到面容、氣色了。想要補腎除了食補調(diào)理外還有什么方法可以補腎呢?今天我們就為大家推薦中意的穴位按摩補腎法，幫助腎虛的女士們強壯腎氣。

　　1、腎俞穴

　　強壯腎氣

　　腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增補腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。位置：腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

　　足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò) 于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由 腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。

　　主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第 5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

　　2、承扶穴

　　強化陰道收縮力

　　中醫(yī)認為，承扶穴主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過。經(jīng)常按壓承扶穴，可以強化 陰道的收縮力，增加對性的感受力。因此，常按摩刺激承膚穴可治療性冷感。位置：在臀部橫紋線的中央下方， 位于左右臀下臀溝中心點，這里是性感帶為密集的地方，指壓時可以用力些。

　　原理：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂 入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀 胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。

　　主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第 5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

　　3、中府穴

　　通肺經(jīng)，治腹脹

　　中府穴是肺經(jīng)上的大穴，是調(diào)理內(nèi)息的一個重要穴位。經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng) 脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹， 消化不良，水腫等。對于腸胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分鐘按摩中府穴。

　　位置：中府穴在身體哪個位置呢?立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云 門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。原理：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回 ，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由“肺系”橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋 ，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。