“三高”疾病中的高血壓為常見，它的發(fā)病已經(jīng)超越了年齡的界限。那么，您了解高血壓的日常治療方法嗎?您知道高血壓病人的飲食吃什么好嗎?下面小編就為您介紹高血壓的治療方法與高血壓病人的飲食方。

　　高血壓的治療

　　高血壓的治療方法一：運動療法

　　1散步

　　各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。

　　2慢跑或長跑

　　慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑?；加泄谛牟t不宜長跑，以免發(fā)生意外。

　　高血壓的治療方法二：室內(nèi)補充負(fù)氧離子

　　臨床實驗表明，負(fù)氧離子對治療高血壓也有很好的效果，室內(nèi)補充負(fù)氧離子是高血壓患者的又一個理想選擇。負(fù)氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常，緩解心絞痛，恢復(fù)正常血壓有較好效果，通過心電圖X線發(fā)現(xiàn)負(fù)離子有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況。負(fù)氧離子對高血壓的有效防治作用被發(fā)現(xiàn)后，能夠生成負(fù)氧離子的負(fù)氧離子生成機成為人們室內(nèi)補充負(fù)氧離子的重要幫手。

　　高血壓的治療方法三：食療

　　1控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

　　2減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。

　　3少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

　　4多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

　　5適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等。