女性一談到痛經就跟人們平常談到癌癥一樣，疼的我們死去活來。痛經不是本身就存在的一種女性病而是你平時日常生活不注意保養(yǎng)導致你月經期疼痛不已，今天小編就帶你了解一下哪6個壞習慣加劇了我們的疼痛。
1、嗜冷受涼
月經時受到寒涼侵襲，會導致子宮收縮，導致氣血凝滯，引發(fā)痛經。所以經期一定注意保暖，尤其是要做好足部的保暖措施。
經期要避免淋雨或游泳，不要進行坐浴，盡量避免呆在潮濕陰涼之處。寒涼的食物也不能食用，如水果、冰淇淋、冷飲等。
2、營養(yǎng)不足
女性的月經期每個月都要損失一定量的血液，因此很多體弱瘦弱的女性，多見痛經癥狀。所以在經期要補充足夠的營養(yǎng)。在經期可以適當多食用一些含有豐富蛋白質和維生素等食物。
可應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等。經期不宜吃辛辣刺激性的食物，此類食品可導致痛經、月經過多等。
3、穿緊身褲
緊身褲大多立襠和臀圍較小，經期穿著緊身褲，會使局部毛細血管受壓，影響血液循環(huán)，會陰部的摩擦增加，很容易造成充血水腫，嚴重的甚至的還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等。
4、過于勞累
長期超負荷的工作，會使女性的神經一直處在一個緊張環(huán)境，會導致女性對疼痛過分敏感。
經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。
5、飲咖啡和濃茶等
濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。
經期經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
