5、女性久坐不動易導致不孕

　　經常在辦公室工作的女性久坐不動會導致“卵巢缺氧”，這是現(xiàn)代女性不孕癥增多的一大原因。

　　禍根又出在久坐上，久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，從而影響生育,嚴重影響女性健康。真不能小看了“久坐”的危害!

　　6、久坐加速腰椎老化

　　因為坐著的時候，腰部承受的壓力比站著的時候大4—5倍。長期保持這種姿勢不變，身體的中軸線跟著變化進一步增加腰椎應力。

　　這種累積性損傷可以使椎間盤老化退變突出，椎間隙變窄，腰椎受壓后整體縮短。嚴重時壓迫神經引起下肢麻痛不適等病癥。

　　7、久坐愛得結腸癌

　　久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高于經常運動的人和體力勞動者。

　　這是因為長期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留并刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結腸癌的發(fā)病危險。

　　久坐一族冬季養(yǎng)生

　　1、定期體檢

　　至少每年進行一次健康體檢，體檢項目包括頸椎正側位拍片、腰椎正側位拍片、眼科檢查、顱頸多普勒、心功能檢查等。

　　2、強制休息

　　面對電腦兩小時，至少休息10分鐘，可起身活動頭頸、四肢，目視遠方。

　　3、調整坐姿

　　眼睛與顯示器中心點應呈10到15度下視角，保持同一坐姿的時間不宜太長。

　　4、飲食調節(jié)

　　飲食結構應以蛋白質、維生素C、維生素B、不飽和脂肪酸、高碘食物為主，多飲茶，上午一杯綠茶，下午一杯菊花茶，疲勞時一杯枸杞茶，夜間一杯決明茶。