走路鍛煉的好處
1.增進人體器官功能。
據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計，行走會使血壓降低，降低血液黏稠度，利于強健心肌，減少血栓的發(fā)生
2.強筋健骨。
徒步鍛煉，能運動全身骨骼系統(tǒng)，抻拉肌腱;活動關(guān)節(jié)，強健骨骼，減少骨質(zhì)疏松。
3.調(diào)節(jié)感情。
毛澤東早在青年時代撰文《體育之研究》中云：體育鍛煉“強筋骨、強意志、調(diào)感情”。強筋骨，前文已述;每次鍛煉起碼要20分鐘，且要風(fēng)雨無阻，天天鍛煉，月復(fù)一月，年復(fù)一年，是意志的冶煉。
4.減輕病情。
徒步鍛煉可控制、減輕病癥。比如糖尿病患者對葡萄糖利用差，步行能增加機體對葡萄糖的利用，從而控制糖尿病的發(fā)展。
5.利于減肥。
長時間走路可以消耗大量熱量，促使體內(nèi)脂肪分解，向機體供能，從而達到減肥的目的，保持優(yōu)美體形
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道走路鍛煉應(yīng)該遵循哪些原則了吧!還有小編為大家推薦的一些走路鍛煉的好處，感興趣的朋友們也可以了解一下哦!
