三、捋式

　　動(dòng)作：

　　1.左腿微曲腰微沉，重心微后坐，身體微左轉(zhuǎn)。同時(shí)左臂外旋，使掌心朝里上，右臂內(nèi)旋使掌心朝外下，兩臂微沉，隨翻隨向左微捋，左手背與右手掌約一肘距離。

　　2.重心繼續(xù)移向左腿，身體繼續(xù)微左轉(zhuǎn)約45度。坐實(shí)左腿，成右虛步。兩臂隨體繼續(xù)向左向后邊黏邊捋，左手在左胸前，右手仍與左手保持原來的距離，右手略高于左手。眼神先關(guān)及右臂左捋，將要定式時(shí)，眼神稍關(guān)及左手，即漸向前視。

　　要領(lǐng)：

　　1.太極拳每一式的變換，或者虛實(shí)的變換都是漸變而不是突變，這是為了動(dòng)作做得細(xì)致，為了“運(yùn)勁須無微不到”。這在整個(gè)套路中都應(yīng)注意。

　　2.此式當(dāng)重心后移時(shí)，后胯關(guān)節(jié)應(yīng)先微開后撤，使腰腿自然松開。當(dāng)重心后移后坐時(shí)，不可蹲得過低，左膝尖與左腳尖基本齊，前腿不可挺直而要微弓，兩胯微收襠圓，才能下盤穩(wěn)固而靈活。

　　3.兩臂回報(bào)時(shí)，兩掌距離太短勁不易出，太長(zhǎng)勁易斷，應(yīng)以一手搭腕，一手搭肘節(jié)大臂處為宜。兩掌不可向外豁開，也不可向下捋。定勢(shì)時(shí)，肘既不能架起，也不能夾肋，做到肘不過背，肱不貼肋，才能使捋、擠變換時(shí)，“身形順我自伸舒”，緊湊而靈活。

　　4.捋時(shí)左臂松松棚住，勁點(diǎn)在掌背，右手輕輕粘住;勁點(diǎn)在掌緣和尺骨處，以意氣引導(dǎo)來力向前，順其來勢(shì)引之延長(zhǎng)。同時(shí)掌握好自己的重心不被對(duì)方乘機(jī)，是為捋法。

　　四、擠式

　　動(dòng)作：

　　身體微右轉(zhuǎn)，重心漸漸前移，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。同時(shí)，右臂處旋，使掌心朝里，左臂內(nèi)旋，使掌心朝外，右臂呈弧形橫于胸前，肘節(jié)稍低于腕節(jié)，左掌在小臂內(nèi)側(cè)，隨著弓步右手前擠，左掌移向右掌脈門處，眼向前平視，眼神關(guān)及右臂前擠。

　　要領(lǐng)：

　　1.擠式初動(dòng)時(shí)，胯腰微右轉(zhuǎn)，當(dāng)雙手?jǐn)D出時(shí)，身向正前方，右手臂高度略低于棚式，注意沉肩墜肘，氣沉丹田，身體不可前俯，臀部不可凸出。

　　2.擠出勁點(diǎn)在右掌背尺骨一側(cè)，左手助之。演練時(shí)不要貼住，似合非合。擠有兩方，一是直接單純意，二是間接反應(yīng)力。前者迎合一動(dòng)之中，后者如球撞壁崩回，是為擠法。>>>太極拳流派 楊氏太極拳大中小架的不同之處

　　五、按式

　　動(dòng)作：

　　1.右臂內(nèi)旋使掌心朝下，左掌經(jīng)右掌上側(cè)平抹，隨即兩掌分開，稍窄于肩，兩掌心皆朝下。同時(shí)兩肘屈沉，帶動(dòng)兩掌稍下回抹。隨撤隨著兩掌微外旋，坐腕，指尖微上翹，停于兩胸前，使左掌心向右前方，右掌心向左前方。于此同時(shí)，重心漸漸移向后腿，坐實(shí)，成右虛步，但前腳尖不翹起。眼神要關(guān)及兩掌抹回。

　　2.兩掌向前按出，微弧形向上，同時(shí)兩掌微內(nèi)旋，使掌心朝前偏里，指尖朝上，坐腕，掌心與肩平。隨著兩掌的推出，重心前移，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。眼向前平視，眼神要關(guān)及兩掌前按。

　　要領(lǐng)：

　　1.重心后移時(shí)，右胯根微后抽，使身體正對(duì)前方。后坐時(shí)臀部與后腳跟齊，不可再過。

　　2.兩臂撤回時(shí)，勁點(diǎn)在兩手小指及掌根處，內(nèi)含棚勁，兩肘不可外凸，也不能夾肋。兩手按出時(shí)，勁點(diǎn)在兩手掌根處，平推微上，意在對(duì)方足跟浮起。動(dòng)作將定時(shí)，。兩掌勿超出足尖過多，身體微后撐。由擠到按，切記“無過不及，隨屈就伸”和“前去之中，必有后撐”。

　　3.由擠式到按式，雙臂運(yùn)勁似江流水行，·撤回時(shí)按化來力，柔中已寓剛，兩掌按擊時(shí)，已急流勢(shì)難當(dāng)，寓高則澎滿，逢低則下潛，波浪起伏，是為按法。