以間有這樣的說法，說牙疼不算病，疼起來要人命，可見牙齒的健康與否對我們的重要性，在日常生活中我們要怎樣護理牙齒?牙齒美白都有哪些方法?在本期的cctv2健康早班車節(jié)目中，我們請來了北京大學(xué)口腔醫(yī)院正畸科教授、主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師周彥恒教授，請他為我們講解牙齒的護理與保健都有哪些方法?

　　該視頻主要文字介紹：

　　牙齒的護理

　　刷牙時間要控制

　　早、晚刷牙固然重要，但佳時間是在每次進食后3分鐘之內(nèi)。因為飯后3分鐘之內(nèi)，口腔內(nèi)的細(xì)菌開始分解食物殘渣的酸性物質(zhì)，腐蝕溶解牙釉質(zhì)。刷牙時間長，或刷牙力度大并不會讓牙齒更干凈。實際上，這反而可能損害牙齒上的保護膜。刷牙的時間在2分鐘左右，稍微用力，而且施力均勻。盡管隨著刷牙時間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少，但是時間超過2分鐘，用力更猛，也并不會去掉更多牙垢。

　　牙痛自救有技巧

　　如果你還沒有去牙科檢查或者治療，一旦牙齒發(fā)炎腫痛或者齲齒牽動牙神經(jīng)疼痛，你需要立即自我緩解——按摩拇指和食指間虎口的部位，或以冰塊搓摩，避免再使用受傷的牙齒，不要張嘴，避免冷空氣接觸牙齒，消炎止痛的藥物要每四至六小時服用一次。記住不要使用熱敷的方法，以免感染擴散。

　　愛牙 從嬰兒做起

　　今年愛牙日的主題是“嬰幼兒口腔保健”，從嬰幼兒開始保護牙齒，為牙齒創(chuàng)造良好的生長環(huán)境是非常必要的。比如小寶寶喝母乳之后應(yīng)該用白開水漱口，或者用紗布蘸上溫開水或淡鹽開水給寶寶清潔口腔，這樣可以預(yù)防口腔炎癥。

　　寶寶萌出第一顆牙后，媽媽可以用紗布蘸水擦牙床。同時，可選用套在手指上的指套牙刷來為小寶寶刷牙，這樣不僅能潔齒，而且還能輕輕按摩牙齦。

　　寶寶有專門的特制牙刷。這個時期的寶寶接受能力和模仿能力相對較差，每天飯后、睡覺前應(yīng)由媽媽給寶寶刷牙，宜用淡鹽開水刷，盡量少用牙膏。這主要是為了培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習(xí)慣。寶寶長出8~11顆牙齒時，更換一把尖型刷毛的硅質(zhì)固齒牙刷。寶寶長出11顆牙后，就可用真正的牙刷讓寶寶來練習(xí)刷牙。刷頭大小要適合寶寶口腔大小，刷毛大小相當(dāng)于寶寶的四顆門牙的寬度為宜，也一定要柔軟，不能擦傷寶寶嬌嫩的牙齦。

　　智齒之痛不要忍

　　一般人都只有32顆牙齒，據(jù)說“聰明的人”會長出36顆牙齒，而且會在成年以后不固定的時段長出來。智齒正在往外頂?shù)臅r候會很痛，有時候牙床、頸部都會紅腫，嚴(yán)重的甚至引發(fā)頭痛。要注意了，臉部器官,包括眼、鼻、耳、口腔等,若有任何器官經(jīng)過一段時間慢性的持續(xù)性的發(fā)炎,就會引起頸部淋巴腺的淋巴細(xì)胞增生,造成腫脹。智齒長出來之后，還容易引發(fā)智齒牙周炎，食物殘渣塞在牙齦與牙齒間的縫隙引起發(fā)炎紅腫。如果不拔掉智齒，吃東西的樂趣就大打折扣了。

　　矯正牙齒要抓緊

　　通常乳牙完全換完以后，也就是十二三歲新生恒牙完成替換工作之后進行序列矯形好。很多人都覺得戴牙套很不好看，所以遲遲不愿意下決心，錯過早期治療時段，就需要花更多的時間和精力。

　　好在任何年齡矯正牙齒都是有可能的，因此如果現(xiàn)在才下了狠心給牙齒整形也算亡羊補牢吧。年齡越大，矯正牙齒需要的時間會越長，大約會在2年左右時間，視復(fù)雜程度不同而不同。

　　牙齒美白

　　1、檸檬蘋果醋除牙垢

　　檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議你將檸檬汁與蘋果醋按1:1的比例調(diào)好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次，一周即可讓牙齒美白效果明顯出現(xiàn)。

　　2、嚼芹菜去除殘渣

　　法國健康專家讓·吉格推薦的護牙食品是芹菜。他認(rèn)為，在你大口嚼芹菜時，等于為牙齒進行了一次大掃除。芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉著。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬!但一定注意，要嚼生芹菜!

　　3、橘皮末防腐滅菌

　　橘皮末做牙膏可潔牙凈橘皮研成細(xì)末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒美白，滿口清香，由于橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

　　4、電動牙刷牙清除菌斑

　　實驗證明，電動牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，長期使用，可讓牙齒亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能減少六成的刷牙力度，不會讓牙齦受傷。但電動牙刷需每三個月更換刷頭，因為3個月后，刷毛變粗糙，清潔作用降低。調(diào)查顯示，在那些抱怨電動牙刷對牙齒美白程度改觀不大的人群中，80%的人都很少更換牙刷刷頭!

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　　本期嘉賓介紹

　　周彥恒，北京大學(xué)口腔醫(yī)院正畸科教授、主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師。

　　1989年畢業(yè)于西安醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)系;1993年獲得北京醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)博士學(xué)位;1997年獲得香港大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院口腔正畸科口腔正畸高級文憑(AdvcDip Orth(HKU));1996年10月通過考試成為中國大陸第一個英國愛丁堡皇家外科學(xué)院口腔正畸專科院員(M Orth RCS Edin)。2001～2002年做為訪問教授赴美國賓夕法尼亞大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院正畸科任訪問教授?，F(xiàn)任北京大學(xué)口腔正畸科副主任，美國凱思大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院兼職教授(Case Western Reserve University)，中華口腔醫(yī)學(xué)會副秘書長兼科技研究部部長，中華口腔醫(yī)學(xué)會正畸專業(yè)委員會副主任委員，北京海淀醫(yī)學(xué)會醫(yī)療事故鑒定專家，國際牙科研究會(IADR)，歐洲正畸學(xué)會(EOS)會員， 中華口腔醫(yī)學(xué)會正頜外科學(xué)組學(xué)術(shù)委員,中國醫(yī)師協(xié)會醫(yī)療與美容分會委員，《中華醫(yī)學(xué)雜志》編委， 《口腔正畸學(xué)雜志》編委。開發(fā)和應(yīng)用自主研發(fā)的MAS種植體支抗系統(tǒng)。

　　主要學(xué)術(shù)論著

　　成人骨性AngleⅢ類錯He下頜邊緣運動的肌電變化研究

　　下頜前突外科手術(shù)前后的正畸治療

　　擺型矯治器遠中移動上頜磨牙矯治安氏II類錯He

　　上頜骨牽引成骨術(shù)矯治上頜牙弓狹窄

　　頜骨牽引成骨術(shù)術(shù)前術(shù)后正畸治療初步研究

　　骨性開He畸形正頜外科手術(shù)前后的正畸治療

　　骨性Ⅲ類錯He正畸-外科聯(lián)合治療后牙齒長期穩(wěn)定性研究

　　滑動直絲弓矯治技術(shù)在術(shù)前術(shù)后正畸中的應(yīng)用

　　扭轉(zhuǎn)前牙牙齦環(huán)切術(shù)的臨床應(yīng)用

　　改良擺型矯治器的制作和臨床應(yīng)用