女人貧血是常有的事情，你知道女人貧血該如何補嗎?補血的食物有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助女人們補足氣血的食物，讓女人們都能夠擁有好的精氣神兒!

　　吃什么補血

　　第一大補血食物：紅棗

　　紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質。紅棗好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。

　　對于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血功能當之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認為大棗的養(yǎng)氣補血嘆為觀止。>>>補血吃什么好 4食譜補血養(yǎng)顏

　　推薦紅棗補血食譜：大棗黃豆粥

　　原料：黃豆50g，大棗10個，粳米200g

　　方法：

　　1.將黃豆浸泡4-8小時，大棗用溫水洗凈備用。

　　2.粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮，水開后放入黃豆熬煮40分鐘。>>>紅糖紅棗女人補血三大誤區(qū)

　　3.再加入大棗另熬40分鐘即可。

　　大棗補血養(yǎng)氣，黃豆養(yǎng)血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調理血氣，更能排毒養(yǎng)顏，令肌膚潤澤，烏黑須發(fā)。由于黃豆本有促進女性雌激素分泌的功效，經常食用大棗黃豆粥會使女性血氣充沛、青春常駐。

　　第二大補血食物：阿膠

　　阿膠能刺激骨髓的造血系統(tǒng)，能使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數量。

　　阿膠同大棗一樣，也含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進鈣的吸收。阿膠補血養(yǎng)血止血，還對女性有著特殊的滋補作用，改善月經不調等癥狀。

　　推薦阿膠補血食譜：人參桂圓阿膠膏

　　原料：阿膠150g，黃酒350ml，人參液或人參粉適量，桂圓適量，冰糖適量

　　方法：將阿膠浸泡至海綿狀，可加入少量水調和，再將人參液或人參粉加入調勻，后再放入桂圓。蒸煮時放入適量冰糖，一個小時以后即可。

　　桂圓補氣為主，有很好的滋補作用，改善氣血不足;人參是的補品，加強血液循環(huán)抗衰老。人參桂圓膏做成以后冷卻會成為凍狀，將其放入冰箱，每天早晚各吃一到兩勺，長期服用，就會大大改善氣血，并解決手腳冰涼等癥。