2、由于脂溢性脫發(fā)是很嚴重的，所以要及時的去治療，那么脂溢性脫發(fā)怎么辦?應該保持樂觀的心態(tài)，如果一個人總是非常的猶豫，并且精神異常，則就會出現脫發(fā)的現象的，所以一定要注意調節(jié)自己的心理狀況，讓自己樂觀起來，有一個良好的心態(tài)。

　　3、健康飲食很重要，現在很多上班族根本不注意自己的飲食，對于一些辛辣油膩的食物是情有獨鐘的，其實吃這些食物對于頭發(fā)的健康是有很大的影響的，所以平時的時候，應該少吃辛辣油膩的食物，也不要常吃鹽分過多的食物，否則就會導致脫發(fā)的現象。>>>男人脫發(fā)必須遠離的八大防脫誤區(qū)

　　4、適當的補充一些微量的元素，如果經常脫發(fā)，就要經常的吃一些含鋅元素的食物，如：蘋果、花生、香蕉等等，這些都是含鋅元素比較多的食物，在平時飲食的時候可以多吃。

　　脫發(fā)怎么辦

　　適當運動，保證睡眠。運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。

　　保持樂觀的心態(tài)。現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

　　盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害。強光、污濁空氣、化學毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導致脫發(fā)，所以要盡力避免。

　　勤洗頭及梳頭。每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。>>>“肉食男”易脫發(fā) 對抗脫發(fā)10妙招

　　對治療脫發(fā)要有信心，保持積極的心態(tài)。隨著科學技術的發(fā)展，一些先進的治療脫發(fā)的方法已經投入到實際運用中，并已經取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫發(fā)病理認識的進一步深入，人類后是一定能徹底克服脫發(fā)這一世界性的難題的!

　　結語：雖然脂溢性脫發(fā)是永久性脫發(fā)，而且可能很難治愈，但我們不要有任何的心理負擔，對治療脫發(fā)我們要有信心，脫發(fā)重要的就是要預防，平時我們要注意頭發(fā)的潔凈，要經常洗頭，尤其是油性皮膚人群。