14.走路

　　一定要注意挺胸、收腹，臀部夾緊，步伐輕快，表現(xiàn)得活力十足。這樣，不僅可以多消耗能量，體重看起來也像減輕了兩公斤一樣!偷懶的錯誤走路方式，會讓你既邋遢又難看，還不趕快改變么?

　　15.排隊

　　如果排隊等候，不妨站成芭蕾預(yù)備體態(tài)，雙腳一字分開，收腹縮臀，頸部上拉，想象自己的身體成為薄薄的一片。這樣，站著也能減肥，還能讓你姿態(tài)優(yōu)美呢!>>>瘦身減肥方法 抽脂術(shù)讓自己變成“小腰精”

　　16.坐公車提前一站下車

　　可以走的路，絕不選擇坐車。如果開車回家，就把車停在目標(biāo)的100米以外。只要有這個意識，一天準(zhǔn)能多走二三十分鐘的路，多消耗掉100千卡，絕對有益減肥!

　　17.坐公車時別搶著坐

　　到目標(biāo)以后，免不了就要坐上幾個小時，無論是學(xué)校還是辦公室。既然如此，何必在公車上搶著坐呢?博愛一點，讓給老弱病殘坐嘛!把雙腿牢牢地踩在地面上，應(yīng)付車子的晃動和剎車，可以耗掉不少腿部脂肪呢。

　　18.利用公車上的手環(huán)

　　站著搭公車時，利用拉手環(huán)的動作，時而用力握緊，時而放松;反復(fù)地做，可以讓手腕變細(xì)。用力拉著手環(huán)慢慢上下左右轉(zhuǎn)動頸部，可以讓頸部更優(yōu)美。

　　19.看電視

　　電視為什么要坐著看呢?完全可以站起來嘛。一邊看，一邊晃動身體，甚至扭扭腰，踢踢腿，伸伸臂。這樣不僅可以讓你忘記桌上的零食，一個小時還可以消耗120千卡呢!>>OL實用速效瘦腿方法大推薦

　　20.唱卡拉OK

　　要經(jīng)常站起來幫別人喝彩，或者搶來麥克風(fēng)大聲賣力搖頭晃腦自我陶醉地唱。注意千萬不要坐著不停地吃零食!一晚上至少可以消耗200千卡喲!

　　結(jié)語：只要你想減肥，這些方法足夠你在一天的時間不知不覺就能多消耗500千卡以上，這可是非?？捎^的數(shù)字了，想要減肥的MM趕快行動起來吧。