宿醉的痛苦，相信很多人都知道，現(xiàn)代人的聚會很多，很多應(yīng)酬，現(xiàn)在又是高考結(jié)束后，謝師宴的高峰期，喝酒是難以避免的，小編今天整理了幾個方法，告訴大家吃什么食物，來應(yīng)對酒后宿醉的痛苦。

　　高考結(jié)束后，各種謝師宴、答謝宴、升學宴、慶祝宴、畢業(yè)宴都會蜂擁而來，無論您是考生，還是家長，總免不了各種應(yīng)酬。提到應(yīng)酬桌，少不了的就是各種啤酒、白酒、紅酒……高興過后的代價總是很慘烈，因此也可以說夏季是一個宿醉的季節(jié)。想要解決宿醉?食物來幫你!向大家推薦那些幫你解決宿醉的給力食物!>>>解酒護肝的九大天然美食

　　在我們的身體中，大的內(nèi)臟就是肝臟。肝臟不僅將攝入的營養(yǎng)素進行儲存、加工、再合成，還會將攝入體內(nèi)的各種廢舊物和有害物質(zhì)進行分解、去毒，通過膽汁和尿液將有毒物質(zhì)排出體外，進而維護人體健康。

　　酒精的處理和分解也是在肝臟中進行的。酒精在酶的作用下被分解為乙醛，進而被分解為醋酸，終變成二氧化碳和水，完成整個分解的過程。而所謂的“宿醉”，就是指一次性攝入過多的酒精后，肝臟很難將其處理徹底，導(dǎo)致毒性較強的乙醛囤積體內(nèi)，引發(fā)頭痛、嘔吐、暈眩等不良反應(yīng)，而這種不良反應(yīng)持續(xù)到了第二天，就變成了我們常說的“宿醉”了。

　　預(yù)防宿醉，選對食物做幾手準備

　　想要預(yù)防宿醉，根本的方法當然是不要喝太多，但有時候這往往力不從心。由于肝細胞中的酶具有重要的分解酒精的作用，而酶大多數(shù)是由蛋白質(zhì)組成的，因此，當有酒宴的時候，不妨提前多吃一些肉類、豆類等高蛋白食物增加酶的含量，預(yù)防肝功能低下。

　　另外，喝牛奶、酸奶等乳制品也能夠預(yù)防宿醉。這是因為氨基酸能夠有效預(yù)防宿醉?？梢栽诔院悬S油的披薩、涼拌豆腐、炸豆腐、炒雞蛋、釀白菜等食物的時候搭配進食，效果會相當不錯哦!對肝臟有好處的牛磺酸則多藏于貝類、蝦類、魚類等水產(chǎn)品中，為了保護肝臟，也可以適當多吃一些。由于酒精很容易溶于脂質(zhì)中，因此喝酒的時候，不妨點一些香腸或者雞肉類的小菜。在喝酒之前可以吃一些富含淀粉的食物幫助保護胃部，增加淀粉酶，幫助胰腺進行消化。>>>揭秘解酒藥 不能解酒更傷健康

　　喝酒時需要注意的是，由于喝酒會降低消化道功能，導(dǎo)致血液循環(huán)惡化，導(dǎo)致人體體溫下降，如果這時不注意保暖或者一直吹空調(diào)，很容易導(dǎo)致感冒或者發(fā)冷。這時，多吃一點富含維生素C和殺菌效果好的大蒜有助于提高人體免疫力，預(yù)防感冒喝身體發(fā)冷。

　　喝了酒的第二天，應(yīng)當盡早補充一些水分，飲用具有防吐利尿效果的烏龍茶和紅茶是好的選擇。還可以喝一些有助于升高體溫、促進血液循環(huán)蔬菜湯，如白菜湯、南瓜湯等。